標題: [健康資訊] 如何提高精子的数量和质量? [打印本頁]

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作者: ngboonhan1    時間: 2012-12-22 04:38 PM     標題: 如何提高精子的数量和质量?

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
) n0 ^$ w3 ?: h7 s) n) o* F) G　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。3 J0 }$ T$ o9 X+ ]) C: a
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。
  q) H. i, ?6 Q8 B4 `0 W$ c* ?tvb now,tvbnow,bttvb　　4.戒烟戒酒。

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