標題: [健康資訊] 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-12-24 11:37 PM     標題: 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .公仔箱論壇4 h. }% n* {' B; \" r. v

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0 d1 m( r3 e7 o: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
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, l, f2 C* X4 ytvb now,tvbnow,bttvb▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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1. 蔓越莓乾$ M* }! O+ X2 ]6 P, g

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" X, x5 s! W6 g# x: g* }  g蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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7 x' P! u" @: l4 A3 b  a; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 水煮毛豆
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, K- z) c8 G5 g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) L+ ?1 X) G  [! N' U; Q8 C
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, B9 f# d0 d! M& n- Q9 w) C0 O

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4 r/ U3 r- a; o0 c( D1 o& B公仔箱論壇3.全麥餅乾$ P0 y7 x0 U$ [  J9 }" q

, O, S0 n' C# ~% R. f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 F3 V3 U  G2 h; d3 |( z
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。www2.tvboxnow.com: y0 d7 t. l, G& O
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4.開心果tvb now,tvbnow,bttvb7 I) m* Y7 |# N* V1 X
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9 l% f3 Q6 c  [3 k2 n. s# e% p公仔箱論壇開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" f5 D! O, f1 _. a% {+ t

3 d: e( p5 V8 n) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 z- s8 ^: O; \3 \6 Z4 I9 ^
5.乾棗公仔箱論壇/ O. H% P0 T  d8 _
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
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6.黑巧克力$ b. L9 I/ m7 ^& u/ u# N0 ~

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' H" q+ O* v+ ~4 ]5 W3 g1 |《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

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作者: neco_117    時間: 2012-12-25 09:01 PM

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w; N# r9 p% L* Q# c. d1 p3 N6 N

1 {" N/ V0 f) ~5 z沒想到吃零食也可以抗癌
4 b" A5 o; d7 D5 Y, H$ Gwww2.tvboxnow.com蔓越苺乾我個人不是太愛吃www2.tvboxnow.com" N2 x% m8 `% w! ?
但蔓越苺汁還蠻愛喝的www2.tvboxnow.com% Z3 f* H3 z6 z0 O1 _
堅果類的食物大部份的人因該都很愛
5 B! y+ D4 [3 L! i& w; [9 _www2.tvboxnow.com真的是越吃越欲罷不能停止
! b2 ^* ]! ?8 f8 E# x公仔箱論壇讓人上癮
# o) `3 _% o# F& C4 Z4 {9 R公仔箱論壇沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
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