標題:
[健康資訊]
「2碗麻辣湯850卡」 熱量蔬菜鍋56倍
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-28 10:49 PM
標題:
「2碗麻辣湯850卡」 熱量蔬菜鍋56倍
「2碗麻辣湯850卡」 熱量蔬菜鍋56倍
tvb now,tvbnow,bttvb% V" ]9 i3 |; G3 w
* l: W; C. E4 g5 A3 I
冬天少不了熱呼呼火鍋，但火鍋食材五花八門，吃越多、肥胖越容易跟著來，像麻辣鍋的熱量，吃一餐等於吃四餐，光是火鍋湯底就有850卡，而4個魚餃就有100卡，2匙沙茶醬的熱量就超過1碗白飯等等，想健康吃火鍋，建議選擇蔬菜湯底，少沾醬，少吃人工火鍋餃，湯也不能喝太多，否則除了熱量破表，鈉也容易攝取過多。
tvb now,tvbnow,bttvb, x. ]! M* X! N9 t# b
. j3 R6 V! e( G公仔箱論壇
. A$ Q; ?& @8 \& @& l" B8 Ywww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com* O/ k/ }% g9 I+ t+ n/ m# t
冬天麻辣鍋最受歡迎，但一次就會吃進2400卡，等於吞掉4餐熱量，關鍵就在湯底，麻辣湯浮著一層辣油，光一人份600毫升就有850卡，還有酸菜白肉湯底也有300卡，國民健康局強調，純蔬菜湯最健康，相同份量僅15卡，其他像是牛奶湯熱量也不低，還有看似清爽的藥膳湯，也可能藏有高熱量。
www2.tvboxnow.com! h4 t `. {! `" k1 U! ]1 Y
! `: K# D# g, N- L; @' D" q' Q
% S) S5 f' }+ d* Y$ m6 a( B
. v) T/ N! w" ~0 o1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國健局社區健康組長陳延芳：「如果它加上了一些像大骨下去熬，或是一些油炸過的，熱量就可能會飆高到好幾倍。」
2 D/ b5 N$ U/ n( J( F
( p* }. Z, F$ M4 Q' R6 s
www2.tvboxnow.com2 {' y6 a) O; n
www2.tvboxnow.com+ Z! {& ^! k' e
火鍋配料也要慎選，麻辣鍋光4塊炸豆皮就有200卡，火鍋最常加的王子麵一包200卡，等同2/3碗白飯，火鍋料常見的魚餃，小小4顆也有100卡，沾醬最不容易被注意，熱量卻很驚人，沙茶醬2匙350卡，甚至超過一碗白飯。陳延芳：「三少，就是少沾醬、少加工(食材)還有少含糖飲料。」
: h/ F% H5 o# T7 ?0 B$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L: x/ e( D; C; _( b+ L! q
: ]' [6 J, z% P5 ywww2.tvboxnow.com
/ Q; @% m1 U" K4 P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康吃火鍋，多選擇青菜跟低脂肪的魚肉，冬粉替代麵條，醬油取代沙茶醬，這樣一餐火鍋約700卡，湯頭並非選熱量低的就沒問題，儘管是蔬菜湯最好先喝，因為配料越煮越多，熱量會跟著飆升，寒冬吃火鍋，注意下肚的食材，以免肥肉找上身。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
