標題:
[心理]
上班族，你累了嗎？
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-12-30 07:12 PM
標題:
上班族，你累了嗎？
『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
$ T3 } ^$ K' }8 e公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com+ \' T& ]! v% G: m6 {( E, f
測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
9 L) {, S( ?" X! K( T
2 Y: u# k/ e( X' Y/ K9 s0 \tvb now,tvbnow,bttvb
1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
8 C/ I: s7 }: c) Nwww2.tvboxnow.com
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
% H& n1 b* h" }0 f2 H$ ?3 R
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb o0 j Q1 M7 p2 t3 i: e. |) h
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ f$ n+ Z! k1 q
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
9 {+ P" l% S; O1 K2 H8 ?. m6 C( rtvb now,tvbnow,bttvb
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
# ]0 m) i: K x3 z6 j) {
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
9 V8 p( g, J. ^% D0 V
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
# j. @. M- ?# a. L2 `1 A5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
~% \+ r4 s" I4 c% h( M
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
) Y2 Z/ y* _2 M$ |
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
www2.tvboxnow.com' {& y" B8 [) i' l8 ]* m
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
3 c# o9 y$ E) n) J( V* }# [
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
$ v3 Z7 j2 E+ owww2.tvboxnow.com
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
tvb now,tvbnow,bttvb: r' v+ Q n+ L" o& x
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
公仔箱論壇8 s3 Z0 a* S* \6 z( Y
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
; ?/ |! w$ v4 v: z/ B1 H
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
6 \8 }% ^1 P; b
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
www2.tvboxnow.com3 l) k* ^3 A$ [. E8 Z, T
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
2 ]# V- c: T- g; _- x4 l( u
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
1 |( D3 n* p$ E6 h& n n
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
5 d1 x+ h; n% y2 @5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
2 X& J. G; V% A, L! w: M/ ` rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
f2 j0 C7 J/ ^9 h/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
公仔箱論壇( g: _9 R- I; o0 A+ D* x5 l% K
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
6 t( ]5 Y- Z& O- i4 {, k
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
1 x$ H- X* F" L9 s8 e
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
公仔箱論壇% w( y1 W* }+ ~9 k: j
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
& ?- ]$ n* F9 L, U9 o# J5 N9 Gwww2.tvboxnow.com
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
! V: R. r0 \& W6 c! U公仔箱論壇
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 Q. Z/ H9 V
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
公仔箱論壇# [. @' W. Y0 O9 }, ]
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
tvb now,tvbnow,bttvb* P3 A7 T7 ]1 e1 j3 X
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
9 I E) d2 r; q- F- \# ^9 V, E公仔箱論壇
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
) k* P- q* S: K$ pwww2.tvboxnow.com
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
% Q/ R4 X; q5 P8 itvb now,tvbnow,bttvb
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ J d+ z; t) _
; w: M u( P$ ?: r
9 u v" P$ T, Q) ]
, u9 ^* \" c( w% |) k9 D公仔箱論壇
1 m5 x/ H8 j F4 l+ utvb now,tvbnow,bttvb
: j4 D2 w. {0 G& f1 h" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W( e4 Q2 o8 Z- Y1 B+ h
* }- ^! { O8 ~1 f x s
$ \' W: d6 W( B- ~ T
1 x/ C$ v* l7 }; Bwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j/ f5 D! K5 G! v: B5 G
t# ?) X) m7 g8 q
( D, ]/ X0 n! j7 Jwww2.tvboxnow.com
================================================================
+ Q [- P9 i8 w) x+ k# S/ q
診斷分析
: _3 W, t2 Z- R" Hwww2.tvboxnow.com
2 N& z: _ c: N$ v* z
% y, u0 V1 |1 V& M公仔箱論壇
& K6 h; D, d& P3 x2 _9 A/ D4 ]www2.tvboxnow.com
50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
6 L% { u8 C* k' Gwww2.tvboxnow.com
) j) b8 W \. B6 K' B5 L
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
4 A) h6 v* i# N' Z. v
: Z' \7 I0 [+ p9 q$ |; B% Btvb now,tvbnow,bttvb
g% R7 @! ^8 n: H/ E$ }
50~70分：工作倦怠情況 → 適中
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ Q; F# W6 |
) F6 }1 J/ ^. u( }# N0 d
你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
6 q( `3 R1 h$ {2 D% C: ]2 e1 e
1 D; y# T# b& n& k+ D公仔箱論壇
* J% ]# }1 |: Xtvb now,tvbnow,bttvb
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
tvb now,tvbnow,bttvb; p& W$ \: c6 c& ?/ U# X
[ O2 M) H& b
你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
www2.tvboxnow.com# a1 ]; L$ C3 t% q4 e- S) \
$ W0 q2 q: m1 N8 n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^( K! k+ ~ r; p; ~+ P& J) ~公仔箱論壇
超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
公仔箱論壇+ W% r1 `+ u8 h3 y5 Z
公仔箱論壇* u+ k& X! R( J9 y
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。
作者:
vincent159357
時間:
2012-12-31 06:15 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
