標題:
[健康資訊]
脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2013-1-2 06:47 PM
標題:
脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高
脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 w" R! {* ~, m$ B, R
www2.tvboxnow.com* B/ e) c w5 _! ~$ K' L8 Y1 G
( p! ~/ f! c: s& Btvb now,tvbnow,bttvb
氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
t8 Y' c' {$ q5 u4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a3 f+ h! T4 w: Y
9 q* k) R \& Q8 V/ N, w2 D
但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。
! W2 s: j- ^. ~tvb now,tvbnow,bttvb
, u. [( @! E+ V4 C( B9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 }& S4 P2 g8 Z9 {公仔箱論壇
家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
+ v7 U m0 a2 |2 N- K$ J+ ~
www2.tvboxnow.com" s9 G5 Q& |, w4 l* `0 o) @
% i" n! a* z1 A% c% Y% mtvb now,tvbnow,bttvb
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
( S8 {# K; i& R5 f- i. ~+ xwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇8 p8 m. s2 C( B' F$ J5 ~8 V
" R6 Q. j4 L9 u% Q: Cwww2.tvboxnow.com
1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。
h* b. P! \7 M8 P: k& h' \* d* Ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 w$ W3 T/ N' ^, H6 d* @
, M$ [# B8 w. B$ M5 f公仔箱論壇
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
; }% O* C! F/ m8 A2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ B; s4 ^, m: O! h! U: l' H) ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! F. H' ^2 I" p1 a" g
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
