日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。1 E$ |! _) [+ H# b

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 6 d4 W# ~0 Q# }, X, m

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
; j9 a2 C# {- z7 X4 G, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 公仔箱論壇. t+ Z2 F! ~2 O2 b0 w0 I

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
( M, `. i% Z- R功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。www2.tvboxnow.com' B% I# p- S3 A# u1 W8 A7 ]
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 + U0 N. h8 Z$ ]( p3 U

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。& o4 ]) A0 O- ?; d( ~( V7 f
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 ' |8 y7 E- r9 C. w! _1 C

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
2 P" n: O, Q7 E7 d5 l0 O$ otvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 - d8 R: J0 [, i2 Y' S! h5 H4 q

位置：兩眉頭連線正中間點。
0 U5 W$ `# t( c) O& n公仔箱論壇功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。www2.tvboxnow.com/ g* Y0 f. y. y) l- {0 p
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。公仔箱論壇- q, |/ |& N8 Z3 J( e# z/ j- ~
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W& Z) m3 w- H  Z2 g/ d; w9 V
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇7 T+ \* r9 P' B: Q' f

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
% ]5 a  T& E# H/ o7 ]公仔箱論壇功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 R( M3 d/ ?3 M4 j; p
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇% N/ z$ Y4 j7 M; Y

中醫師 莊雅惠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 w+ ]2 S4 n- u9 f$ M. x
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化