日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。. f7 Z% H/ T( D

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 www2.tvboxnow.com( J3 ~# N+ Q3 F0 r& ]5 w) ~1 I4 T

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。, |" |1 ?) h% h# T% M% J5 [$ t1 L
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。  o1 n) K/ u  o7 w& H4 l( c1 ^- g. v
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 ! F* k) V( j9 W3 u5 l5 Y9 C& S

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
$ S, M+ g; V# ~8 s( L/ X功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvb now,tvbnow,bttvb; x1 F! |# S9 I5 U6 N
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. x0 V" `; r; m# G* l0 t

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb% u4 p9 r. i, o& U
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 www2.tvboxnow.com! `5 D* D* T6 C( E9 b- C! i) L

位置：兩眉頭連線正中間點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; {( O. a" R  {* ^
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
  J$ }7 J( a( F* L% @1 l( o9 Q" B按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
2 Z9 X' W9 H9 R. K* J  _' K功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
( L4 I3 m8 S# {8 T2 r4 p0 Y按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
, I2 o8 K( o0 j' n6 r% s. J功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。www2.tvboxnow.com# b2 O  t+ t/ A" I. |) d
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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中醫師 莊雅惠公仔箱論壇2 t5 R& j3 m% F' @! C
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化