標題: [健康資訊] 掌握少吃多動　冬天減肥效果佳 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-1-7 01:00 AM     標題: 掌握少吃多動　冬天減肥效果佳

天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。
" O1 D) [& Z# }- Z4 F# q" b0 `. W( ?
除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。tvb now,tvbnow,bttvb: {# w' p8 Z7 s8 I9 b3 C& p
. C4 G% M3 p% p2 v: }/ q
www2.tvboxnow.com1 s, R& y" T8 [% d/ F9 ?0 m" Q

/ ]! Y% C1 L, N' S5 k9 ?公仔箱論壇但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: r: _# j! w- B: ?

8 [, j! Q/ j( y  [4 G公仔箱論壇
9 p2 z1 J* z8 X! {
5 t" ^5 X  V$ o7 L& ~( J: i4 Owww2.tvboxnow.com減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。7 @2 ^6 `, Q. W, X: o9 U# C

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0