標題:
[健康資訊]
人体缺乏维生素症状及对策
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-16 05:19 AM
標題:
人体缺乏维生素症状及对策
本帖最後由 zishuang 於 2013-1-16 05:26 AM 編輯
3 H% T5 ~' @ z3 j7 E: M2 i
www2.tvboxnow.com; c; r' L |4 _( L
人体缺乏维生素症状及对策
公仔箱論壇2 W1 g7 O; w# x, G- A
O3 G! I: l" v! S- lwww2.tvboxnow.com
* Z! ^3 r, V+ U% ~& x6 w$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。
$ J% ^9 h A! ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 C& F8 Z$ I
缺乏维生素A：
指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，
脱发，
记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。
, u' t+ j. A/ w w1 V% Y @
饮食建议：
应多吃
鳗鱼
鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、
柑橘
、
大枣
、白薯、
胡萝卜
、香菜、
韭菜
、
菠菜
、黄花菜、
莴笋
叶、
西红柿
、
豆角
等。
O. ^' L7 H( Z8 ~4 r: H
0 ?% g7 n' X5 h5 b) n
缺乏维生素B1：
脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) U5 \6 [% M' A' z
饮食建议：
要多吃
猪肉
、动物肝肾、全脂
奶粉
、
小米
、
玉米
、豆类、
花生
、
南瓜
、
丝瓜
、杨梅、
紫菜
等，其中花生米最好。
- Z# |5 M" H7 P3 ~( y3 N
www2.tvboxnow.com' J( _1 j j5 c. C) k
缺乏维生素B2：
口角溃烂，鼻腔红肿，
失眠
、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。
: e" ?& Q' e( {+ `- m/ L5 k# {6 y公仔箱論壇
饮食建议：
要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、
牛奶
、大豆、黑
木耳
、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
2 m' a) u2 D7 {) o0 p9 h0 o
! U) g- }! e5 R3 l& `( K# R! W公仔箱論壇
缺乏维生素B3：
舌头肿痛、
口臭
。
6 G) C" r- C6 _: p& cwww2.tvboxnow.com
饮食建议：
应多吃瘦肉、牛肝等食物。
www2.tvboxnow.com$ D- n3 |2 a( z
& c" m/ T5 D0 a' m& C6 ]
缺乏维生素B6：
口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
5 E' c B6 ?" q. H3 R$ Bwww2.tvboxnow.com
饮食建议：
宜多吃土豆、南瓜、
啤酒
等食物。
www2.tvboxnow.com1 ~% U1 p, _' c4 b1 L3 D6 g+ H) e: q* M* E2 W
% B* l! }8 x( I( b3 f$ d- \3 O
缺乏维生素B12：
皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。
5 \$ D$ {1 d; @/ {: z: ^& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
饮食建议：
宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
公仔箱論壇+ `5 f& V0 h2 L' q4 X; K3 y8 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 q3 d3 K' ~, p2 b2 z7 ?3 s3 \
简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生素是使人类身体的功能正常运作所不可缺乏的物质，除了极少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素是人类在生长、发育、健康上不可缺乏的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物中。我们需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。所有的维生素都是必需的，无法摄取维生素就无法维持生命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
