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! q$ V+ T7 V9 z8 ^: b _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。( l; r+ } T! G# E
8 ~8 _1 k V# h e) ktvb now,tvbnow,bttvb一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。0 `' H" `- n. Y9 Q2 ^- M' E
www2.tvboxnow.com* w1 Z+ P5 k4 D' s* P. c! |+ E 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。 . e! Q1 K7 l( Z/ V2 h 1 `9 V/ @& b) J! n Twww2.tvboxnow.com三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。 # p3 {! n9 G5 z/ w+ I # z/ s. T7 e8 f; V四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。公仔箱論壇) o9 u; X3 [5 K" m; d; o
( J9 K; ^& s) {3 d; B) `五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。 9 j* C* Y( f4 D8 z, k0 C+ N2 G 2 x) g7 d$ a! ?0 L* s; u5 lwww2.tvboxnow.com六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。 : p7 A! a; V g' R. ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ O% v. N- R8 _' \ q, O" M3 d- R& S 七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。 r% i5 Y6 v, C- ?9 J/ P E 1 Q4 t* w F0 o( I; I G( uwww2.tvboxnow.com八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。作者: hungan 時間: 2013-1-18 08:22 PM
