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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c  r# V* t7 u, B; H% ]0 {
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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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. C: x1 R+ o# R. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& P+ E6 [8 U, v& n
抽菸的人
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, [; N; b2 q* K& y. z, w( \- a; ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( _: K! O: J$ m
由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。www2.tvboxnow.com5 e, C) W8 L: s; F; _8 O6 O

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工作量大及運動多的人5 L2 D0 o8 o! N6 g- h+ a6 F* b2 j
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ j: n. |3 t4 Q  A
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。: e5 E+ j% {* ]% G4 f2 ^

3 {7 Q+ g8 i' V* h* o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 L2 p5 L9 F+ j$ Q& L
電腦族或事務員公仔箱論壇8 l; S* x1 J+ z' S

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- N6 C* F) ]& Z! w		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。公仔箱論壇  X2 b3 g# G9 D' D

. A: ?) u/ i4 s" b公仔箱論壇5 S1 H: m* T; r$ t2 r
孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb) L% t; @2 q" K+ B$ W* ]

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
, J  f% U7 N( }* o4 k的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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& I5 d7 i+ J. d! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ u" B  Z/ l9 p% C3 g: U0 t! V! b
長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人& }/ H" n) K5 a! R, [

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0 K* n9 H$ i1 }) O4 `www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; ?/ E  e7 I% v# f) t0 ~8 g
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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7 K. y+ X. ~+ V& \8 d3 C$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
兒童及發育中的青少年, S: T) M; v9 a5 f  b

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb. i! U; B9 |) v: }' t% G1 ]

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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb7 l9 k% S* n$ D3 F5 q

5 A" i1 l' Q: d; h& cwww2.tvboxnow.com2 n3 L" l& Y/ c+ R* }
正在減肥的人
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! S5 s4 y7 u# q6 O9 ]3 q		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。公仔箱論壇0 E, M% i) t2 z( _5 Q; X/ L

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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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  l  r& P. b. O: p6 Q2 ntvb now,tvbnow,bttvb		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! b# V& o* e* q0 d  u

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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。8 {/ y; i: W' F0 B. v# P# t# N
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外務推銷員5 \5 Q5 c8 z4 u2 e5 ]. R; w. K
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4 R# B, Z  `3 A+ \. F7 u, \& Ztvb now,tvbnow,bttvb		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。$ z9 N+ t+ v% t8 y, c4 D2 Y
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肩膀酸痛
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面皰、小膿皰
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" b: [/ T5 |0 I' u! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)www2.tvboxnow.com, m# o& h" T. Y9 D

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食物
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營養解構
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豬肉tvb now,tvbnow,bttvb! R' K# m4 }# Z6 a8 ]+ F3 O
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 [' t/ k$ ~. T

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
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雞肉0 ?8 M3 d# c( g6 R7 I

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇4 P" o" q6 J& P- t9 A$ Q
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雞翼
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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- Q$ Y. t; [' s$ A公仔箱論壇		防口腔炎、胃炎
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雞湯
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  m0 P4 S  e4 B5 O: t' Y% p0 ^7 x公仔箱論壇
6 |0 N3 y# D2 Z9 x, q2 |* Mwww2.tvboxnow.com		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質www2.tvboxnow.com; R$ g" a/ ]7 E+ }5 }5 C, M
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雞蛋
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6 R3 v% d5 M) K- Htvb now,tvbnow,bttvb		維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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, D* I  B: i4 J: E4 b		皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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貧血、強肝公仔箱論壇0 Y1 S; D% U  P& Z/ P9 t* r8 P
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豬腿公仔箱論壇9 [# f  [( i2 V/ U1 D! g

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抗癌、治便秘、利尿
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秋刀魚
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