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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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抽菸的人公仔箱論壇+ ]7 s! l& t. J# }, @. }- |

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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 l: C. r0 n

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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。公仔箱論壇( s! l/ C2 [/ _

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經常熬夜的夜貓族
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。公仔箱論壇2 C. V8 V) t7 l' d$ x$ t
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孕婦及哺乳中的媽媽
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  R1 m2 ^0 W$ ~. l+ ~' Twww2.tvboxnow.com		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D" B6 P9 ]% s4 T* G: F
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- |  @( E! x# c. H: a3 k

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2 m; Q/ i- \# s: b6 a, x( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。www2.tvboxnow.com% ?2 l* S" B! B" B, w" K

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老年人$ b+ ?+ B' b! {& Z6 n* }

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3 d$ @9 W7 ~6 h5 _		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。tvb now,tvbnow,bttvb& K2 C$ H( Z0 H' C0 P0 t
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動) p& Z0 C2 j' L9 x: d& y
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9 f9 h6 g) d* u$ F7 |' p$ vwww2.tvboxnow.com		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。( L" V, p3 x% M5 r; L% q- g" o
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容易神經緊張
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; L$ A1 `% e1 Z# Ywww2.tvboxnow.com		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員( G  o$ q8 V0 n, X( b- h0 }& Q

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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。www2.tvboxnow.com: O7 N3 i' u# J4 V2 \+ p
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維他命B1 將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb' O% I" b: ?, I) d
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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