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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2013-1-27 12:30 AM 標題: 你缺甚麼維他命？

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工作量大及運動多的人 ( x7 A3 C3 n- K9 G, ]9 l: f( o7 V! D0 u8 n* L1 \( { $ \. J8 l7 u4 ?7 b3 t# K	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 ' V. t5 ^+ ?: K' a' n+ J2 p
經常熬夜的夜貓族" J7 v! K2 P: v' g8 \# j4 x 2 }/ B* _4 H, c2 H 公仔箱論壇: @; [7 h0 I0 k9 t: D# y	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 * S; E9 t+ J, G! M) \" A 4 C+ f" ]+ M2 z8 c2 x b9 c
電腦族或事務員www2.tvboxnow.com: S0 L7 \|8 f& J% e* V. F ' ]9 k: S( `. P5 R, f6 J1 V8 a8 o, k# A4 @	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 # P5 S' D1 a0 W1 N: [' `公仔箱論壇8 t, q" R2 I9 r% _2 W tvb now,tvbnow,bttvb& @4 P0 @+ B" z2 w6 g
孕婦及哺乳中的媽媽 : d0 ] p- M5 r: l 9 B' v% Y$ G- p% S 6 ^6 m0 e( D7 b G	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb+ w, v7 {4 J+ K2 w! Z 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ E5 t0 P( l! P tvb now,tvbnow,bttvb7 Q, \|/ `) Q7 D& c+ k www2.tvboxnow.com& \5 D& C" ?! c/ ^5 b6 r. C
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兒童及發育中的青少年6 G' O+ P) c/ A( y4 r6 \ tvb now,tvbnow,bttvb. e0 F/ c" m" m; Z1 i) u J# [ * Y' j" A1 A* O2 T9 g; g i ! O3 z' W2 k D0 o$ H! D; V% z	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。- q6 q# X6 I6 C6 l& F4 i ; _% G7 M4 J. e公仔箱論壇 2 p5 O9 O& a6 C3 c; M公仔箱論壇
經常做激烈運動 % s. ]# \|! i4 l9 ^$ D - h3 o' G* H& i0 C 3 ?: G' ?+ E7 X+ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; H& J7 s8 L. w- x7 {	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 0 e. D" ~ h( g" c3 r \|: y 公仔箱論壇5 B' R( }- n( s/ u0 \|' j5 M
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經常口腔發炎 6 n8 o! g. N. O/ `$ s & l3 X3 r1 h: I* K7 Hwww2.tvboxnow.com & T9 u7 I0 N' q	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。www2.tvboxnow.com4 J) R! ^( E5 N, w4 F# v 7 F+ c/ W! F; }3 S" }& j
容易抽筋或肌肉痙攣 2 u' r% l( G3 W) o公仔箱論壇 4 F+ o8 F" I6 V1 j4 M	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。" K& a0 ^2 ?1 i: p4 y: p6 a 7 K6 Y" l) g+ Y7 e3 y S
容易神經緊張 ' T! i: t- o# T# T# J; r公仔箱論壇 2 g& H, Z5 m& s' u, O5 m公仔箱論壇 : U, C5 L- Y2 m/ V% c# h	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。
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