標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

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作者: sun6142003    時間: 2013-1-27 10:51 PM     標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識www2.tvboxnow.com) }% @7 T/ w# K* i7 U

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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! S: `! W- T8 z$ M, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；) N- Z: X: Y- w

5 x% I# Q* ]. m# N6 |& [- r3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& a6 ?5 W8 b* q3 m+ c
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇( G5 U: f" Z0 Z) |
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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  G, _+ q# a* X5 \8 s9 I: ]7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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7 s& R1 y7 b# C6 n! e8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
) ~/ R& }1 \  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v, A* c: F! ~( K2 A# A, Q7 l: D9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n2 h% F4 i0 ~& w6 f
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；www2.tvboxnow.com9 V6 ^; K( C/ M3 u% D

/ k5 O, G% u' V) A7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；www2.tvboxnow.com, A2 h9 [9 e4 Q
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13、天天喝水八大杯；
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1 S- q9 }: P$ d5 v, g  a8 h14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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# a- Y6 J4 F- z0 V: i( v) v$ Z5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；: Q  }* R6 C9 u& l+ S- B9 ^1 o
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 \7 s6 e- T; M
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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3 u6 J: T* ^% a* ]. \- Y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
, B1 W0 i" {2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J* P" I3 T6 V8 D% ]* i% U* I. z20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇& i; k* g, [% {9 W$ T

; o- K) v* d) b公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇# d8 e0 {2 ~! z! f  g& T

! [- ^+ E2 d" L5 y: F& ^24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；  q+ N! \7 {* M  Q: `: @6 h

+ y) r1 v  ?6 ~/ Uwww2.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；+ G4 S! q; v+ B' p! o9 s0 {

5 N2 V) i- `( U3 J7 L& |; A- j公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；6 Q" T" F+ J! g) x
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；! B& b6 }/ s1 u( G/ T5 s5 D9 U5 W

8 W; f8 H5 r; Z, G: k29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 F; ?1 W8 e1 @

! Y8 M, a4 B6 M+ l: ]. |9 x3 s公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb3 _: S* N; Y; L* h. u9 x

* @0 Z; D1 Z1 @: V* V3 \公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5 d& K: F! L. ?7 |% l5 Z: G5 E
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% q9 X$ x' Z6 \
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 [: w# J* H) _
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb* w6 p8 H/ ~5 a6 ?, z. X

2 G7 m- l* y2 \# \tvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z5 g1 o! o/ D

/ @7 I- M# q2 {. `1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d  C$ O! K9 ]% `# S

8 t5 k9 r; p- V! stvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇) `/ i/ n( z" e5 E. @
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb; @+ z; r: N. U" q
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43、維持理想體重，不過胖；
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* s0 R1 d8 e7 S5 o9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；& ?6 t/ w/ d& Y
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o1 V# ]7 Y! s7 j9 x/ f2 ~2 J
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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作者: jm23mo    時間: 2013-2-1 03:47 PM

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