公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 z9 |  c# R4 a
+ X  Y6 d4 t; i* v% E  m3 ?

1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, V: h4 {) X8 p+ _
www2.tvboxnow.com( N4 J! E: c9 Y$ f; ^$ O7 Z
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 w( K  ?' A0 x5 ?0 ?

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；1 `1 ?) J* z5 ^- ~" l! P

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb- {, s# r/ h/ \+ @

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇1 ?9 c  e0 [( N. L
www2.tvboxnow.com- p( T$ B# f- V$ x: ^
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
www2.tvboxnow.com/ A) _3 Q* L8 `0 e
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇# W3 Y. D' Q* v4 Y" c( L
9 H9 P9 Q# w2 p  s
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；) T4 O. x- A, ?/ {% X
6 d# f3 e3 }$ S7 S, }4 {
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；

13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ P6 B& p- }& b

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
www2.tvboxnow.com5 W" u* |! B- X8 n
15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 M' }2 }$ v) `- z/ k' f% X# g8 d
4 r5 _" H  P. W: Q# T7 u* y( q7 C
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；www2.tvboxnow.com# `, m4 ?$ i# N" ^: a% n
www2.tvboxnow.com: _% N& `, r/ |; a# [
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
公仔箱論壇  A4 {2 @% \1 j
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
www2.tvboxnow.com% a" J% _9 k/ [9 C/ |( |. A7 t9 L
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; d, n# v8 @. b6 k( ~5 J
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；0 g/ [# D. A( ]* U: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 g2 ?; t. y1 w- s( t6 `" U6 ]; e
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；www2.tvboxnow.com: C) _, e0 N+ l0 f% q+ ~
www2.tvboxnow.com" J' _( U) ]$ Z4 E" u
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' K; o0 D; q1 D& h% d$ k) A
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；www2.tvboxnow.com& P  q# D9 k3 V( @, J
tvb now,tvbnow,bttvb) e$ |$ T* n) N! E
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；www2.tvboxnow.com0 [  C) M- {" t& D( ~' w3 D
www2.tvboxnow.com7 b: E# V1 h% S' j( n
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F! X0 M% y; M+ F' G6 e0 k

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；: e/ b9 C- n+ h, P* T, b
www2.tvboxnow.com  y- x4 x, L4 J" O% F, ^
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
tvb now,tvbnow,bttvb* U7 ~/ {# o0 B; U
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u( h  I+ h. O9 ^9 N, K
tvb now,tvbnow,bttvb" \0 X9 o  ?. b$ C( ~
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 e& A8 {* ]0 T- q9 @; s: I9 @
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 Q! H+ Y# K4 {) {+ e) j
2 c; t( w$ f$ l, r. l& g% y
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
- d: ^' O0 I1 n$ ~' ^" e& {: L0 h/ G
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；www2.tvboxnow.com: Y+ M$ D0 h) t1 T

37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" ]4 \2 I) P, F* _) h
公仔箱論壇; i9 G- G2 U8 a. v# i
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
2 H% A% w) C1 B' ^# p
39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
0 Y1 s6 R+ M$ X9 B. r8 O
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；' |; a. k% \( T
www2.tvboxnow.com! \* o& n' o3 v
tvb now,tvbnow,bttvb9 R# M$ {0 E+ Z# B4 t
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；+ I4 p7 w; |! S. U6 n# c/ h3 x  M
! ~1 ~/ Y7 q+ C7 O
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；. K# p5 c8 }2 e) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X  @2 \5 W) y6 n( ~/ V* i
43、維持理想體重，不過胖；

44、保持規律的生活與運動；www2.tvboxnow.com8 V( t& }5 {  r% B  j, c

45、保持輕鬆愉快的心情；0 k  A) O) D5 s6 K) T- M4 ^, F; w2 n

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)