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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識* v0 _3 u3 w3 f9 I- W* b. X$ {& d6 t& r& T
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；0 |" `, E. W+ E
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇& _  |- [+ z* S; U) \" o( H
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；- k+ ^9 ~; m, ]5 V

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；3 Y5 x/ Y# M1 z9 S3 i6 z) f
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W% p. M: J% M4 y
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13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；8 o) @0 U% ~& ^% Q

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；" j' I, D$ I4 C6 B3 y+ @% }
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ \( O- D, d5 x% N/ e$ t
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇8 P% w( z; @; Q: Z# E
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇& ]: t: T8 V: R* W

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 X* h: A; F
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇# Q/ b0 x, q$ t  G$ x! Z2 |
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；

36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb( e; z4 X7 [: `& u8 p! L
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；

43、維持理想體重，不過胖；www2.tvboxnow.com$ m6 }+ M' O3 t1 q& d0 r
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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