/ j# d7 Y7 ^% e) }提醒大家應先慎選桌椅並調整坐姿,坐墊軟硬適中,並於椅背背後擺放靠墊來支撐腰部,桌椅高度則以膝蓋成90度時,雙腳可穩踏地面,手臂自然下垂時,手肘能約呈90度放置桌面為佳。最適當姿勢是將身體平貼椅背,挺直上身往前傾,頭頸平視前方,建議最好每間隔一段時間,就起身做些伸展操,讓肌肉得到適當舒緩,才能有效避免痠痛困擾。 " P4 B- F3 Q( e Qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ k$ S: b& s' F O( K' C, m
【熱敷肩井穴、腰陽關穴緩解痠痛】5 e$ S$ q: s/ V2 p' B* P1 n