公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 红萝卜-营养价值 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-3 04:10 AM 標題: 红萝卜-营养价值

胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb2 T: e& i! C3 y1 A( L
www2.tvboxnow.com# E" }" o2 p; b/ b( d& }
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。

1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
- ~' T. A4 Y8 G3 E8 \
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；

3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；1 J( i. _7 d& l% v! l% A
公仔箱論壇1 V" s- Q7 e" y" }) ?
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% h2 E$ Q2 Y" f  E& E

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。公仔箱論壇5 G: _' G/ m( S: }% z8 t' T
适用人群
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。. C$ o' r- _* ^2 c0 R  d* F

用法用量

1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。
8 V6 C& r! v- C+ c
2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
www2.tvboxnow.com( C+ V. W' y+ |0 N
www2.tvboxnow.com. r9 J1 @8 c: f0 B
食用功效www2.tvboxnow.com+ \# }  S6 e& w5 |4 _; W/ T  R

胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

贴士

1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。

2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细www2.tvboxnow.com6 \9 W" d/ w! m" e- ^5 q! }$ F
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。

胡萝卜
8 z3 d- O9 l- P( c4 I. [' M& _- V
益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。7 c6 n1 }% }' Q  t5 r& _. `
公仔箱論壇/ C& q; ?% ?  r4 {! b  X# A
利膈宽肠：
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。/ Y) o& Z# y* X
健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。* M9 a5 I, L3 \' G; P, o3 a
- Y6 r; R% W6 ?$ D( `
增强免疫功能：2 A7 k2 {/ h# W7 ]
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：0 H$ }  V8 t) [' W: @. z2 [& e0 p
8 v: Q* B# {: p) b: ^
怕SARS的人
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。    j  c0 S+ x, b! ^# a: h$ B& l
tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ N. Z9 {: g6 s, \$ y
有香烟毒的人       公仔箱論壇+ n, n$ J+ T: F
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。

气管不好经常感冒抵抗力差的人 - i$ A: ^! A' T% X# J2 n
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。  www2.tvboxnow.com3 U5 L+ L# V  F- S, v" M1 T/ K

便秘或加强肠道排毒者
便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。 . u9 C" e: F2 w' C- O) q1 G+ b+ x
( C. \7 x5 ?4 G" ]
有癌症病史或有癌症家族史的人
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^9 F/ R3 }7 P. n/ {9 b1 c% A
公仔箱論壇7 \, B; \* k! u8 D7 M: p, k
工作上需接触特殊化学物质者
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb" O& ^6 g% J, |! r; |( W" _

肝脏排毒修复能力差的人    公仔箱論壇% S7 l. k$ @/ E" Z1 n" B1 @
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。

血压偏高或容易浮肿的人
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。www2.tvboxnow.com1 W  {  w) B& H3 H4 I: w

tvb now,tvbnow,bttvb. q2 z$ I$ h3 s  s) {3 v; n# q" Q7 a

胡萝卜炒鳝鱼片/ ^" j/ |( b5 Y9 {. O5 h
胡萝卜炒鳝鱼片www2.tvboxnow.com( ]  C& y3 a  H* b5 L1 e! _* f$ p
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。
制法：www2.tvboxnow.com. v& [" H+ `5 A* U
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。www2.tvboxnow.com9 b2 z% D: y) d  v) u. P& @
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。
主治：夜盲症，角膜干燥症。% @; ^4 t7 y( }$ ^, x- `
tvb now,tvbnow,bttvb. Y* t; I3 H" Y2 ?2 F' F) U6 a
胡萝卜芫荽汤
& l/ [3 D, Q* U$ Jwww2.tvboxnow.com主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。www2.tvboxnow.com5 U! P6 q4 q) d  b4 P& m9 ^
制法：tvb now,tvbnow,bttvb3 E" _2 w% m% F4 b
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b2 p% @, \' ~+ u9 `
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。公仔箱論壇) g2 A" G8 w' K- M
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。
食法：每日早晚各1次，连服5天。9 a3 F" o# B" ~' A- v4 L
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。
2 G/ s, j* `0 a# r& U

胡萝卜汁% o2 I! f% M9 V
胡萝卜芹菜汁
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。
制法：公仔箱論壇! T1 H* y, l# A2 ^1 U
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。公仔箱論壇" c& \7 v3 \5 N7 A7 f5 e
主治：早期高血压。

胡萝卜烧羊肉
主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。公仔箱論壇9 o2 t: C4 q# r7 L$ M7 n# `
制法：
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& q- a; w% `2 x1 |9 x
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。公仔箱論壇- f, `! n0 e' x& x
主治：胃、十二指肠溃疡。
1 F7 \' ~9 ]) c* q
胡萝卜白米粥
适合5个月以上的宝贝
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。 www2.tvboxnow.com# i8 T2 G1 n: E0 _1 b
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。
tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 Y0 q& K& O' f
胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。
贴心小提醒：
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。

胡萝卜蛋丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) h. u9 |4 @8 ]; m3 }
胡萝卜蛋丁
适合12个月以上的宝贝 2 D: s: `& q4 }" q* ~1 m
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- H$ `, G" Y/ ~& \% @
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
贴心小提醒：
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。

胡萝卜蛋粥 www2.tvboxnow.com) L6 _, \3 I& Y; t
适合10个月以上的宝贝 tvb now,tvbnow,bttvb+ }. Q9 |* t. G4 d6 L7 i6 g
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。公仔箱論壇/ w' Q8 @; A8 ^1 d* [0 e
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒：
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
公仔箱論壇+ ~7 K& j# G1 p" I2 M; i/ E5 o
菊花胡萝卜汤www2.tvboxnow.com- {/ K% H3 S3 p) y: e; P
菊花胡萝卜汤 / x3 Z0 D- M) w* D2 g/ n  w: z" ?0 w4 i
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。 www2.tvboxnow.com+ H; B5 e! I( ~8 S- _$ W1 H
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。公仔箱論壇: n6 L" `- [6 v" H
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁 tvb now,tvbnow,bttvb% p! g' ^' S) Z5 V+ I7 Q
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。www2.tvboxnow.com9 V( V( B1 u4 O, t8 r
公仔箱論壇6 z! S8 E0 }! Q$ x4 Z( _& P; P

胡萝卜瘦肉汤+ m* |/ U* V, h9 Q( L+ g7 m. Z
原料：胡萝卜、瘦猪肉公仔箱論壇0 E, L* _' J  R' |) @
调味料：姜片、盐 tvb now,tvbnow,bttvb4 R, `  o) y' c
制作过程：公仔箱論壇2 t2 g6 d" D4 D9 f- n
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。 www2.tvboxnow.com% Y% ], ^# o- @% E  k
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 G$ y0 F2 ^& v2 j
香辣胡萝卜条 www2.tvboxnow.com" O0 w; m0 L$ }7 s( W% x- n
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。
做法：
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 w2 l/ [! {( \& ]: M' a! l# C
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。 / W% N. l2 c. _+ Z3 \+ M
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。
特点：咸香微辣，质地脆嫩。tvb now,tvbnow,bttvb' T5 s' {  I+ X( z  n9 p

双色胡萝卜丝# f  o# i/ Y: e  Z
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋 . X1 _$ ?3 J6 P& M' C( k5 n
制作过程：公仔箱論壇0 h  e% k$ e( O# F, H' a! c
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。 0 m& K' p" }7 e3 c1 e1 w2 n8 y
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。4 y) n3 G% h# H1 L& j$ n

玉米胡萝卜鸡汤 & h" M% @1 h% w+ q8 |3 t& j
1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间）
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。4 p9 }7 \! U1 N! W1 \, [4 @( G& D
胡萝卜炖羊肉
原料：胡萝卜300克、羊肉180克 www2.tvboxnow.com' Z' k+ c  `* L+ n7 t" u) P
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙
做法： ; B7 g% d/ [8 L8 F4 I. s, E; c
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。 * G1 P& ]" o6 I% n! e
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
备注：
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
特色：
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。

白菜胡萝卜汤
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。公仔箱論壇4 q: }3 r' L) l4 q1 h! l/ i3 D7 F, h
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。 8 i& k3 ?9 R( A: T# O- R+ G
做法：
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
备注： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# v! E8 |9 M8 @
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。
特色：
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。
胡萝卜生姜汁   z& m7 b; I1 P/ f
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。
做法： ' J: ?8 l& t5 E
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。
备注：
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 & f' b5 Q8 S; h. a" A2 b) a- h
www2.tvboxnow.com) b$ e  ?7 i2 u2 s, _8 Y
西柠胡萝卜排
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q, p7 b/ Z9 ]% j! p5 s. g
做法： www2.tvboxnow.com: [8 u) _; u9 @) }, R
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。 www2.tvboxnow.com. u9 d  r% `3 q
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

作者: ykchau 時間: 2013-2-4 04:11 PM

多謝分享.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)