公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 会胖的人，连喝水都会胖？ [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-4 02:50 AM 標題: 会胖的人，连喝水都会胖？

常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
公仔箱論壇4 _% u2 G$ ^3 L

不喝水，才会胖3 R! n( M. u7 d  U: D1 l5 m
公仔箱論壇  q2 A6 ?" n) P2 ~" R; ^2 N% w

真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。公仔箱論壇4 i8 I$ i, H3 [, F' d) [
公仔箱論壇& N4 n5 e9 Q: C" }# Y. t. i. h5 v# k

既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。# ^7 x9 U  z2 }! U- M) t& J' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 _# p( F9 I1 ~1 a

喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
/ {4 E/ }, N) Z% J( ]
www2.tvboxnow.com, ]/ ~7 Q4 A+ R7 c* a0 G+ u
喝水的时间很重要
www2.tvboxnow.com# a9 [) \8 J* H" j5 W' m

此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。

www2.tvboxnow.com5 L% r8 M! L4 a- F- ]+ ~8 R& t3 ~
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。- H. k! H" Q1 U: F
tvb now,tvbnow,bttvb( l) s9 @" }3 T+ D. W

但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ ~1 O8 p+ A0 F6 K
[attach]2031288[/attach]
2 p5 ]2 X5 ]& p8 ~+ J

作者: sgking777 時間: 2013-2-4 05:36 PM

很受用，谢谢楼主！

作者: hungan 時間: 2013-2-5 12:27 PM

喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" t* T/ q2 g- P* E1 v
這建議好像真的不錯 tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ z8 m5 Q3 ]3 Z9 M0 ^' m
以後要養成喝水的習慣

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)