標題: [健康資訊] 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2013-2-6 05:20 PM     標題: 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則

寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。: U' t7 q8 H  \' |! m

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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。6 S$ T0 }: X3 V/ s

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4 ]# t& P  c# d0 I4 U- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •晨起注意保暖www2.tvboxnow.com. ^3 C7 l3 ~9 ~

# F( b! ]  H) j, [- |, {+ wwww2.tvboxnow.com銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。" ^  J; C- T9 }6 M$ j' E9 ^  p* |
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•定期服藥與回診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 M3 w0 n+ i9 M% R

: w2 m6 p/ m) _* R6 H6 F" u- Ltvb now,tvbnow,bttvb慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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•打疫苗預防流感公仔箱論壇5 v* \0 {6 r$ k% [

. `. G& H: F$ V0 b/ [7 M老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb' J/ _& {$ I' x  s, X0 l9 ~- W
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•適當的營養攝取www2.tvboxnow.com! h' B$ j: d% o

- B1 h/ _: b0 P( q  i! Q9 v) ]銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。www2.tvboxnow.com9 H) p3 C' y2 q; r1 ?
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