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標題: [健康資訊] 维生素的全面吃法 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-7 01:39 AM 標題: 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。tvb now,tvbnow,bttvb) e* \* H4 \( C0 q; D1 R& y1 w
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。公仔箱論壇! }; \6 Y' W* {0 {
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 \* Q$ w8 I  i/ G( E5 E
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。www2.tvboxnow.com( R- c) p  @% v) X" O- F) O' I
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。7 P: k+ O4 P0 c4 r4 d+ a
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。tvb now,tvbnow,bttvb5 i8 d# c3 q4 z; c' [3 R  L3 P
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他tvb now,tvbnow,bttvb. U# L) |' ^3 W4 |8 W5 V
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B
tvb now,tvbnow,bttvb6 a% q, v7 x8 G9 a/ s, G
经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌
口臭：缺维生素B6、锌公仔箱論壇, W! A. i! Z) r8 S0 U2 C. `
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @' i% U" H4 O) u
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! V) x& @9 m5 I- d
　　黑眼圈：缺维生素A、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# u/ j( X! F' A9 n3 {
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸tvb now,tvbnow,bttvb' |. e) d* C3 U2 L7 p% J( N  c5 i
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! ~& k2 T% G4 A" i3 s
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌% s9 [- \/ Z4 r- i7 u4 Y' J9 [
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌/ t5 s% g2 L0 Q  I& I3 r
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌www2.tvboxnow.com; q$ d% j/ G) h
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他) U9 L. E7 X2 z! G, n/ \
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。tvb now,tvbnow,bttvb* W) j. b, o" F, f2 A8 W1 }
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，

维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。www2.tvboxnow.com# R" C$ k3 C# r: L
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ ~: m2 N4 w8 L0 b8 @3 b, H
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。1 M# F9 w- O/ u3 i: r
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。3 F, x  R6 I9 k. D+ d
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。* _3 q1 o$ P4 F$ k) ?, Z" W+ }
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。: G( v0 h. E% c
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？
缺乏维生素得什么病？, \( N- T5 z" S0 \1 y$ u/ Q
成人缺乏维生素：

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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。+ ~( g* S, \9 R
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。; P, S( n# f$ F/ u+ y
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。www2.tvboxnow.com4 D1 ^/ k0 @* R4 ^. N9 ~
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 L4 H. V7 M" i1 W4 I
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。+ u5 ]& Z. u( l+ |
叶酸：止血作用，对贫血有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 Z) H- w- f' m
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。, v) S$ D. q* l. Z* N2 Y. G
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。公仔箱論壇& ^4 g  T: G  t! _7 d$ `, t8 b
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，www2.tvboxnow.com- j3 {7 o0 ]! O7 e
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩www2.tvboxnow.com& o. F6 P% N  U% @. r7 M$ a0 v
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白www2.tvboxnow.com! [6 x% D  J, T3 \7 o3 Q$ Y: {, H
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血www2.tvboxnow.com; c% T" F+ h+ `+ s
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡1 m1 U) [$ B  ?( Q8 o
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈www2.tvboxnow.com5 `! m5 Z: O4 C' I- `
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ |  y% K0 R/ P  w2 ^
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：! M! R, Z1 W& w2 G4 ]3 l
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发公仔箱論壇3 b- k- D4 }4 ~1 w) a. Q- M
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折公仔箱論壇' P, J+ V+ {* r) J% |+ b
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，www2.tvboxnow.com! t; v4 C. n3 s% E1 x1 K/ U+ x! p$ `
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落; s9 h! Y# Z# d- E
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花www2.tvboxnow.com) U+ K$ X7 n3 V9 \8 B
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆www2.tvboxnow.com' Q8 m: f1 T. }5 Q, w0 Z7 x. F
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快tvb now,tvbnow,bttvb) p& d5 {2 e3 r- j
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子tvb now,tvbnow,bttvb. N% l" M$ C+ F$ V3 u1 S2 j
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠

   儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩tvb now,tvbnow,bttvb/ J. |5 T- J: d: X* I; S! V
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿0 X' i1 V. n) ]0 F+ S$ w% R
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦tvb now,tvbnow,bttvb7 F, E$ U' Y% ^2 h; N
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。公仔箱論壇9 _) Y! r3 ^0 f6 Q
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素Btvb now,tvbnow,bttvb+ h! B) K) X# }
各个时期吃什么维生素：www2.tvboxnow.com3 `- a6 s" ^+ m6 C$ Y
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。) j0 t, a; J. Q1 r" s
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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