標題:
[健康資訊]
大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-2-11 01:52 AM
標題:
大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛
本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
; Q z) N1 f& K2 t7 L+ y5 G
公仔箱論壇! o9 Z; x+ L2 q L: Y4 i& b
大蒜：
* @9 O3 H/ B+ r- mwww2.tvboxnow.com
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
www2.tvboxnow.com( @) v% B5 z% K0 ^5 r) _7 F+ I6 x
% @( R- ~4 l/ K) @- z1 F
杏仁：
- P( k7 \8 |/ _$ F, C/ g1 \" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
% ~& ^/ E, Q- V% [5 r2 S
胡萝卜：
1 L% B$ d+ B1 J' d9 U$ @tvb now,tvbnow,bttvb
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
+ k) B& i* L- B& _ n$ j- _6 X* g
- p: Q& `4 s; P
大豆：
www2.tvboxnow.com: W3 `. _' N0 u3 e
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
) P& m, q) e$ b4 F7 y# R: V
公仔箱論壇/ |* y9 L. \% W/ c/ y, k
蛋类：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# q$ q1 t. R7 a8 l
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
www2.tvboxnow.com. k! n$ D: O/ L1 l( D
# R$ C) B# ?4 J/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
鲑鱼和沙丁鱼：
+ \! [% G/ h( y- U7 O; T. R
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
tvb now,tvbnow,bttvb+ `# s7 ]3 o/ \9 D5 e, {
- i8 K( y; [* `& t3 s公仔箱論壇
西兰花：
, G* b0 A0 F' ]2 ]. M
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
) L0 h1 J0 Z# P4 ]3 A! c% ]) O7 k
+ ^! L/ [) I6 P# C) h, s7 s1 rwww2.tvboxnow.com
黑巧克力：
6 E' ]; S9 X$ E, ?; k: ?: c$ {公仔箱論壇
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
公仔箱論壇3 H* S3 p! a; H# C/ | V0 X
+ R, |8 Y2 w, z, M* ? B
水果：
) m+ f. B! p* V4 {) W* i% M7 F
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
9 K: @8 j0 a" D+ Y: dwww2.tvboxnow.com
0 p. B% s N9 G% f
菠菜：
tvb now,tvbnow,bttvb4 t3 r7 G4 Q+ }) W4 S
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
' }# [5 U6 ]3 Q. S3 B+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
( c3 f: z9 M. r: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( L8 ^3 J! o# |" i' e3 H7 Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
