標題:
[健康資訊]
注意！喝2杯咖啡 少15毫克鈣
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-15 05:47 PM
標題:
注意！喝2杯咖啡 少15毫克鈣
香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" i* s3 [1 E3 T
: n7 }! W* c9 p3 g$ |2 W- C6 i8 Z9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O( |& T% V0 S) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]2048948[/attach]
8 W( e$ }3 x- C# o, H5 f
老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
www2.tvboxnow.com- u( ]: S1 u" P$ ^8 F" G
公仔箱論壇$ B' r) _& v w" O
/ I' e/ D- C* h5 E+ k |9 ^9 ]; E+ ptvb now,tvbnow,bttvb
不喝濃咖啡
* [- c7 W- j# e. N" j0 [
" P _" ~# i) b: x
濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。
' r: V) R `% J0 p: e1 |2 F
www2.tvboxnow.com" G) I# G. t3 a- C0 |
不加糖、奶精
- z4 v3 A. B+ |& I公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com/ g- N) x1 K1 O9 i. y& T- k; j+ C
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
, O( }. r1 @: f$ L% V2 F) [公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) t# [1 s' A! g) G! X) R
慢性疾病患者不宜喝
( C& N( @+ x* c+ `& M' ?
tvb now,tvbnow,bttvb% V, w7 I$ H* @$ g2 h4 F
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。
) ?3 _0 Q$ u4 o! K
tvb now,tvbnow,bttvb, L: u- V3 d/ c! a- C& p& W
須多補充鈣質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( t) `- T6 Q7 _
2 H; `! Y2 A! g, v BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
! [, p8 W1 {- t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
