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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* R7 G. b# x$ D 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，www2.tvboxnow.com* a0 F, r" p  v* v( ?- O
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www2.tvboxnow.com3 Y! q; s9 I/ M3 d6 |* }: f

暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力- j8 C9 ^- U: |0 C2 A" B
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。www2.tvboxnow.com. I( X3 Q' x8 _2 r9 }, j( k
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：; ^3 Q' @3 }+ U5 U8 w% a
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb' b1 d2 }% `, p2 O
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www2.tvboxnow.com/ A: P) p. A5 o. V, j: {4 Y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。www2.tvboxnow.com+ |8 V6 \9 u9 Y2 m: W
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，1 U# ]  @  m$ L. Z
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：8 A9 c" j/ k% Z# S4 v. r# o
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www2.tvboxnow.com" |, v9 H6 Y- J3 u7 x  `0 k
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb  [1 Q- I4 V. X% N) y

2.慢慢改變習慣  tvb now,tvbnow,bttvb! D0 _/ P4 `4 v' u
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 O& ?! r8 D# F  L' ^3 @ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www2.tvboxnow.com6 t" O* f, f4 A2 u0 {8 o5 Y! i/ N! x
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. Z) {2 G: j* {& f' L

+ `( f! e& ~# t7 _7 ~/ j 3.找出能帶動自己的強烈動機  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: q% n! [( q# y
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，www2.tvboxnow.com% k6 D( r* }4 G2 T
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。: Z3 Q9 k+ r1 T% s' b% C3 C

4 y& {3 w+ S3 C; m4 ~( o 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& p  g& H" u% Y2 D# J0 Z 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www2.tvboxnow.com% x, X: A) C' L; s5 D5 ?
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。, b$ ~* I' k! P2 b
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」www2.tvboxnow.com# @* I  d; G: G0 V; }
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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