標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-18 04:31 AM
標題:
打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」
逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* i5 W6 O; k' G2 Etvb now,tvbnow,bttvb
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z; W+ Y6 }! Y5 x3 g/ E
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
: i& B6 E: U" hwww2.tvboxnow.com
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
! n, p# `0 D0 v& Z! D
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
www2.tvboxnow.com* s7 g' X; W* @+ \# H6 V( {
: O1 \) e. o& [3 v1 }
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( P2 f$ W5 K3 K
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
tvb now,tvbnow,bttvb) B! u$ e8 m& k9 g5 G2 f: ]
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
6 w# K0 h- U+ q# X, N+ Z! w
6 J$ r3 H& q4 K. a
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 p3 y% \- G Q' E) {( r6 e" J- qtvb now,tvbnow,bttvb
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
www2.tvboxnow.com+ Q5 K u. s+ G: `$ c# X
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 `3 y% _) q' P) s' P, d) i
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
公仔箱論壇; `* ~, t2 s0 j* Z0 [
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
www2.tvboxnow.com. Y3 w( R1 G# b3 A/ {. m' ?8 R6 V
6 K. Q* v$ {" T& P
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# C; W4 _% i: y6 _8 F" xwww2.tvboxnow.com
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; \4 J& k, ]) B& k
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 Z) n3 q4 G. Y7 b2 J4 l2 ^
4 {( p. a+ U. p1 N R% A9 Y
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
% A9 K+ j3 ]6 ftvb now,tvbnow,bttvb
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
6 J2 L6 f0 R# g5 J- {$ ^1 \
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
tvb now,tvbnow,bttvb1 F( x9 _( f% v; {: {. ^' U
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
9 q' `% ]+ k6 w. m) g' [- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' w) U7 }# }( Z% `, _# _, b
2.慢慢改變習慣
' D1 ^4 C9 Z' u& G: x2 O3 E( Owww2.tvboxnow.com
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
1 A" x$ Q. ?; H2 q4 bwww2.tvboxnow.com
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. ^# ?0 N+ A% U W7 s2 T v% X9 Q, S
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
www2.tvboxnow.com. b9 b: ?* ?+ S E0 V
6 t _( r% H' A
3.找出能帶動自己的強烈動機
; \9 C6 W: v# [, I# gtvb now,tvbnow,bttvb
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
tvb now,tvbnow,bttvb& B) _: P* u/ Y( R3 Q
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
公仔箱論壇) t! c, }# S h
. g7 n5 F1 C2 k# j$ M
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
3 R/ r: M, u S- c) n& S4 [
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
* Q3 d. P) _/ a7 k公仔箱論壇
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
! y- i+ _% q5 f) t* N bwww2.tvboxnow.com
6 y5 T5 z6 W- p H; `
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
- j7 B5 H( F4 T/ _/ i6 X! h
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B ?3 L5 w4 ^: U7 a
% U- D4 n5 l4 n1 L' c5 g
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
