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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2013-2-18 04:31 AM     標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇; K, h7 d, C; y2 d4 L7 h, V# r
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb- T& e6 p9 n; e* j
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 J+ {) Q, |6 z* o: F* ]4 lwww2.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；( M5 E0 {8 {0 X% \6 ~+ W. B! i
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- B; @8 x: o( i5 H# r1 V  u

  \9 P5 i8 o6 }2 j) f: G+ \tvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb  F  ?; m/ v3 j
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇9 m; E* G; b# \2 J( b' l
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。# n5 Q$ P- u6 J# y6 H8 ^* X4 {1 E0 a1 B
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 P; {6 }4 x) X9 d2 k# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇: _5 I3 \7 b+ E# C7 H( @
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
9 e6 i+ R3 K9 X: [1 g' Wwww2.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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0 p0 w5 Y7 [' q& u不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ B: M/ Z# v' a5 e  Hwww2.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" k' o$ @4 t/ k) h 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ s9 U( o' g0 i/ C, Z
   
3 h8 D2 H3 @. k5 S  i, J9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容  
, v! M8 `$ H# }4 Q9 [1 [  H 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 X5 W0 H: _7 Z% I* N. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ K, U0 i8 h) @+ b1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣  
! ]+ d6 S- U' u3 c; U0 X+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，. ^( L% ~/ _  ~  f" q5 F; B' M
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! _, B$ \" C) Y4 t0 ]- Ztvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機  
# V' Z( c% v0 l+ N公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
- b' [9 [- [5 g( T1 B% X公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
2 Z& g( W; o, a8 D0 b8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
( }/ c/ N4 R+ _9 j! a3 r% A2 i7 ? 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
6 v2 {$ j! `9 q 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb4 A. {" g7 ^' w7 ]3 v8 a/ @5 f" h
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb& [6 ~  l; K# n7 {7 w

" L" }; A) |( @, y' p/ _ 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) {+ ^9 s8 M
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」% b4 H; V, C. ?: K' G
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧



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