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標題: 打敗惰性3方法,從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-18 04:31 AM     標題: 打敗惰性3方法,從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ,指的是人面對困局時的反應,就像IQ一樣有高有低,面對困局時,1 I9 G. S- ^, M  C+ E
有人從此一蹶不振、怨天尤人;有些人則是試著改變自己,重新出發;
2 n8 \% f0 p& g' B7 s' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位,正是以高AQ突破逆境的最好例子,
. n6 S) g9 N* ^: Y9 lwww2.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊,幾近絕望之時,走出泥沼展開新生活;
5 v7 ^  B) d) d* X+ X9 t公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數,相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾(Malcolm Gladwell)在《異數》(Outliers時報出版)一書中指出:
2 p' r! a# p# j; Ewww2.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是持續不斷地努力9 V& `/ ^5 O3 E
,只要經過1萬小時的錘鍊,任何人都能從平凡變成超凡。」' h. m: \: R' r" i* b, o# u" B

( i4 c" U# S0 T) r( G) q. twww2.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異,想和別人拉開差距,唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇- ]' V" }' H. `; A0 X% I$ A
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」,提出了如下方程式:
4 l; L. x1 u8 N: h$ T1 Swww2.tvboxnow.com 成果=教材或服務的品質×集中力×時間2+過去的累積「時間的平方」(時間2)是影響學習最大的因素,
, }/ L* p- Z2 W. I7 k& D0 H# otvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量,就能拉開與別人的差距,因此若能養成每日學習的習慣,
9 k+ ]9 g6 s$ V6 n2 C% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘,在「時間複利」的效應下,也終能將勝過他人,邁向卓越。* t0 G4 b& X8 _4 q$ N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) v, V: d9 c# g& e8 T" L) X
不過,養成學習的「持續力」卻是難事,往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% l3 l4 g, z+ S0 F5 c1 q
著手展開嶄新的學習計畫,沒幾天就覺得厭煩懶散,於是不了了之,
6 l  ^" F' w* Z6 m. u 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性,古式幸雄提出了3個方法:www2.tvboxnow.com7 L( Y6 U% F  n/ J% r
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  
% w6 C  S6 P$ c0 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備,例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上,或是將閱讀大綱寫在紙上;* V1 K* E5 z( \/ i7 P' s& D
即使只是一個簡單概念,也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身,www2.tvboxnow.com. j; ?/ u* d7 J( \) Z) N& p& z4 y
而是培養「準備的習慣」,如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v  }- ?, b" |) ~$ Z7 L  Q
   
  |; W2 s" d' W( T5 I; Z- }) @1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣  
, z$ K/ V9 }! U8 n, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習,改變太激烈就容易疲乏,www2.tvboxnow.com6 q: Q* }& {/ {; U
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始,並維持數個月之後,再慢慢延長到60分鐘,/ z+ _' X5 c9 R
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重,畢竟習慣的培養有賴時間,而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a: r" D9 m4 Z  @2 A% ^. X6 i
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3.找出能帶動自己的強烈動機  + ~5 ?2 V4 ?) s' g& n' d( `$ W: r
持續不輟的關鍵在於「動機」,要養成持續力,就得找出強烈的動機。然而,2 b: q' _9 j7 Y7 o
人是對「自己」寬容的動物,尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時,每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb3 [& E! j2 a* _: S5 X% [( y
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因此,想打破這種這困境,就不能只仰賴一己之力,而需要「重要人士的帶動」。
1 ~$ F- s; L* I. Q公仔箱論壇 例如,當別人一起參與時,就能發揮鼓勵與監督的力量,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g$ j! O- a* a$ F$ c$ p
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下,逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 M4 a/ I3 l4 R
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古市幸雄表示,「開始」總是最難的,能突破開始學習時的初期倦怠,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. I1 F- |- n" u# g8 S' V: ]% A! h
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是:「一件事只要能持續21天,就會養成習慣。」
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(取材自《每天早上只要30分鐘》,大田出版。)本文章由經理人月刊提供。整理.撰文/謝明彧





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