標題:
[健康資訊]
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-2-18 09:18 AM
標題:
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
' j6 X2 P5 K' ~
/ Y4 T3 f: y9 u9 a* M! qtvb now,tvbnow,bttvb
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
% }! @1 I: c9 A/ w2 @1 c+ J
+ w4 n& L0 j- _ ]/ k7 B! u$ P公仔箱論壇
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
9 n8 A$ [% h: W8 V5 E- Otvb now,tvbnow,bttvb
( n, c) L+ Q$ x3 Z1 M6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
) Y' y6 b% d8 N8 _6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]( K( ~+ P5 v! O& S4 H
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
/ K& ` p. b( g' J* G% ~8 fwww2.tvboxnow.com
3）覺得工作太多，無法應付。
+ C) ` d* |; q j( I7 ^ O
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
tvb now,tvbnow,bttvb* E$ U" t8 X4 ?- N
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
+ X1 z9 {* J# [" f; l+ ]6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
' N6 `* D& S+ |. v o
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
4 h1 A# f9 R& \6 h. T6 h: @
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
# I+ `- B; T# u( M5 z lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
! Y. b4 a# t, k. Q* d; ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
" F* o0 h$ g' |
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
+ ~% ?0 b) N6 C0 W: J; g. {
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
2 L$ `" q; C# r, J& z% _- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
# C7 z4 E r# ]5 g
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
公仔箱論壇! {: D8 A" V6 }0 E l- l4 U
15）擔心自己的經濟狀況。
$ X+ N0 {4 G" c4 g
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
. K0 y; _/ [3 S( n+ x$ Z; ~* z$ u3 }! \tvb now,tvbnow,bttvb
17）覺得自己不應該享樂。
: t8 L2 s0 q% m, K( l0 J4 [- w公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- C3 h' _: @( n, w0 m# S5 q- z
• 計分方式／
tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 y' a: A) y/ H0 Z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
5 l" T0 l% i2 `7 ]2 n, ttvb now,tvbnow,bttvb
f1 t" D6 H2 v% q6 D/ Bwww2.tvboxnow.com
• 分析／
tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 J8 I. a3 Z; X: _2 O
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, T6 T% O0 s0 `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
. k( e$ q- {. e4 F7 j, E公仔箱論壇
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
! Z/ K2 y% B0 | c* U1 L& Z0 l
' S W! w7 T7 y" l, o
（本文作者／楊靜浦）
2 X. a8 F5 a N' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
