標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
0 g/ R4 a U5 ^. t8 w0 I
0 I+ \/ G" C) I, q公仔箱論壇
3 C$ z( j8 {0 j/ p+ F' L% rwww2.tvboxnow.com
[attach]2057688[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb# @$ z0 D9 X; {. q6 _& N2 R
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
公仔箱論壇" s* A5 Y$ y3 U
5 s# U8 v! p* l; R6 L, g
! s% l/ f( t) B$ f) }tvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
6 |+ ], f' s7 l% ~: \, w* I2 w
+ Y! n# a8 m9 m' }; cwww2.tvboxnow.com
【護肝4法寶】
www2.tvboxnow.com }. j' [5 V0 d* a9 B4 ^
" p: ~( Z: l0 D& M- f
1.避免熬夜晚睡：
8 c0 x# L& D7 ]5 j# z# D
www2.tvboxnow.com- h9 C [ S2 k; {3 A' ~4 B
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
( [5 a& |# O8 L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {1 x% Q8 p/ V0 |! \$ x* q, |! j
2.保持心情愉快：
3 ^0 L5 Q$ J3 X' O
% C& q6 O4 e2 {- l( T1 z4 y/ a, L公仔箱論壇
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
# }' {# E; q+ {( q" f6 o+ O+ |2 R公仔箱論壇
, c: C! n9 ?7 Awww2.tvboxnow.com
3.減少攝取酸食：
9 c( Q+ l- i" s$ I' l. vtvb now,tvbnow,bttvb
) T6 J( ~$ b/ u: }2 F& j6 I* {1 ltvb now,tvbnow,bttvb
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
0 A# l- C- U' v- x( c/ M
/ L; _: ^& Y5 b& P! c4 [# G
4.春季養肝食療：
, [+ E& q E( Z3 b: ~% T8 ~* }# ]
6 t2 V# z! w! [4 G" c I. Z
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
' W2 o' t9 n. b2 u" kwww2.tvboxnow.com
% b. @* y' v: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% S* s s5 E0 Y: D3 y" f
[attach]2057689[/attach]
( q2 n1 }2 x: @2 i0 p8 O$ f3 G4 |
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
$ D5 k; D8 A+ ] k: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com; X! [1 D6 s! t R! B& a3 n' l- @
' b8 Z$ w2 h# q$ t: B& N2 }, O公仔箱論壇
【護肝藥膳茶飲】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' K! q E# h! P8 X5 o% g
www2.tvboxnow.com0 r! Z) ~0 w6 a* B
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
tvb now,tvbnow,bttvb, n$ Y9 b8 L5 q! c
2 Y+ V9 X; E2 D o$ ^& H
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
+ k4 G- f9 G& \( b9 ^公仔箱論壇
@6 V8 l) C4 X/ ^$ V& h8 s" L
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
公仔箱論壇1 Y9 P" _2 R0 a2 Y1 Z2 t1 v
( E( J% B* `' `+ t: T. h) g2 o) `tvb now,tvbnow,bttvb
B.柴胡：疏肝、解鬱。
2 z( c7 K/ h7 K+ r" E3 o
4 c8 o' q) t8 `* e1 X/ G4 gtvb now,tvbnow,bttvb
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
( S( m; w( u1 Y5 ?8 O% G+ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 U# t7 t4 u$ V0 X2 S8 u5 e
【保肝藥膳茶飲】：
tvb now,tvbnow,bttvb& _' s* E' O$ o7 W. ]8 C2 K* Z
9 J6 x! ]% p& M3 a4 r8 ?
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
$ h1 M+ `- P( }' B. `1 J0 ?
; p' l- x4 u ]* L0 v, Rwww2.tvboxnow.com
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
2 Y1 {1 |0 r$ \- z" Xtvb now,tvbnow,bttvb
: V1 g7 b! M5 g8 \: vtvb now,tvbnow,bttvb
A.何首烏：補益精血、養血。
, {; o9 g0 Q4 u K" }- l
公仔箱論壇3 e% N% q1 {4 i6 k) N
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
www2.tvboxnow.com! D/ d. u D5 ], ~0 z' s
# O* V7 W* O9 c3 {0 V0 |
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
公仔箱論壇) _$ O- ?/ i& Z$ U3 A& A
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
