標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
$ G6 Q) v$ \+ y$ Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* d, l( D2 ~* X0 J9 T
公仔箱論壇2 D3 M+ R5 w1 i' \ C& F" ~/ R: P
[attach]2057688[/attach]
& a/ z, s$ C7 a
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
' a" g1 }8 m# }+ |5 J4 O
7 H6 f& X3 h+ t) H2 r
: Y: _, w: D& k, F) W1 T" qtvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
公仔箱論壇 m0 q! F& x, U; T( ~. X8 a$ Y
& C9 M1 F3 j7 x1 _& F' @
【護肝4法寶】
5 U3 c( L% }+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r1 F! n6 |3 x2 }) N0 y9 L( M! u! R
1.避免熬夜晚睡：
# N% a. C/ W" p8 _' h! r
- ^$ O( B* g7 ~& i' w) q/ E, X公仔箱論壇
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 M6 m1 |7 f) R- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b! \5 D- M5 H4 P# [% e d. A
2.保持心情愉快：
6 W2 ~" r' H/ h- N2 E1 w( q6 E+ E# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com9 t3 N( ^& _ h% E* v# Q
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
) B* @3 y+ m) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o" O* D0 }/ z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
3.減少攝取酸食：
4 p: F4 j. ?1 v1 nwww2.tvboxnow.com
6 G' q: y/ b; A& k+ V, q* S) z公仔箱論壇
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
8 F6 V' U" `6 b$ \* h. T( e, f
! D `9 `* |7 l' n( T) ^ E' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.春季養肝食療：
! K6 g7 s0 |0 y8 L% k' ~. i
- @( [9 F1 }- D
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
, ` L! q* V% K/ B0 j: z
# t* T. k" D; S, P) n
( x- G) x+ x" x* b6 i f, y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]2057689[/attach]
0 A5 J) g8 r; l
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
5 O; N8 g. i, {3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o+ x1 B }% s6 F( @公仔箱論壇
3 q) _' T: T+ B
【護肝藥膳茶飲】：
公仔箱論壇9 B3 c3 J V2 F! B) _! M2 B
公仔箱論壇% S" ~$ ^6 y2 E+ U- s3 @
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- |( ? G2 Z0 a' T
3 T7 o" ?! g5 d0 S) X7 q
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
公仔箱論壇& R! G' u' ^0 s7 o
; o( x2 x6 i) x7 T. D, ntvb now,tvbnow,bttvb
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
www2.tvboxnow.com9 ]. w' q' m: v9 i$ G
- N% Z+ a" Y1 `8 f- \( N* D3 f公仔箱論壇
B.柴胡：疏肝、解鬱。
www2.tvboxnow.com, k5 X+ J* M* F$ s+ P6 l
www2.tvboxnow.com p# \, } M6 \/ _' d/ k. x0 |
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
0 G* p) U! J9 _8 n" S. v+ J _tvb now,tvbnow,bttvb
) N9 R6 I# H) I' o' u, [% ?" M
【保肝藥膳茶飲】：
* t) X. t1 a$ w p7 F
1 ^; I- y/ y8 B, z4 Y& q
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
" A5 ^% D) Q% w5 k公仔箱論壇
2 [( Q J3 q1 ?0 M# G) S公仔箱論壇
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
公仔箱論壇" j( ~4 ~- d, E( \4 }/ L8 ~
; V9 }9 ^6 k: V3 a/ V# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A.何首烏：補益精血、養血。
tvb now,tvbnow,bttvb: P0 a4 y/ Q1 y" e$ w
2 Y/ Q3 m0 e* b" L5 D, C公仔箱論壇
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O& I1 K* O: i+ a7 [$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 ^, M9 H+ F; i- K
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
, m. e: r9 {6 T8 q4 r, u0 \# E
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
