標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
4 o) u% Z! [- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m( z7 t* H7 V0 L' L9 |
+ m8 d# v- ~6 G$ Q+ N4 ^* k
[attach]2057688[/attach]
( x: i& O3 Z: C' P) L% {* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R5 _$ ~& y' P
www2.tvboxnow.com! o9 W& }, \ {1 C% L! G) z
tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ c) ^4 {% F; c& z: H% K
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
' @& p5 S7 D, i0 L3 s
# F% [8 w3 o5 L, o
【護肝4法寶】
( N* E- k/ ?6 } L! g/ Y& `. W8 `7 x
( G1 r z7 [& l5 Z( {2 k1 k# ltvb now,tvbnow,bttvb
1.避免熬夜晚睡：
5 T3 I- k9 i! K: W' z
$ t& Z; K+ f+ A% s3 L* stvb now,tvbnow,bttvb
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
( n, w6 c7 P: V5 z9 Q3 `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 i8 K& X/ L( P; [8 J# ]
2.保持心情愉快：
) J1 `% V/ n, a; J
7 P T% h, U' g% e1 l3 a& R公仔箱論壇
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
, i' }% Y# Z2 I$ Z1 }7 [5 Z* U7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h! o$ A( \/ E; o公仔箱論壇
3.減少攝取酸食：
公仔箱論壇* b8 K5 `0 {2 i) I. ]6 g$ `# I
1 S" a9 \6 s3 M) x, V" J
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
tvb now,tvbnow,bttvb( n l& b/ d8 n c- g: `- e
4 \: j! L% Z. n+ @
4.春季養肝食療：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* x- R) `# a
* C/ c; S* W0 X; o公仔箱論壇
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
8 _. y5 B( h' E0 J, S. w5 j
, y# H- \ c1 c3 ^2 W g
www2.tvboxnow.com: C" _" L7 H. T" C5 X7 X! a
[attach]2057689[/attach]
0 S& [ s! X& w6 y( m. r4 ?公仔箱論壇
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, P! ^3 F. S7 I! O" e8 {
+ M# b: z: l) l! D# z
7 g) Y1 Q' U2 Q) K% ~: x' f' ~/ Z
【護肝藥膳茶飲】：
" S$ |1 {' k1 A( }6 y
( a( U* m+ s# U: F1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
3 ]8 `. {: |4 t. n
www2.tvboxnow.com# d: o# O, b# o* C1 u+ v
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
公仔箱論壇$ _ R8 K a1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 x* \& d. W) i% a) ^
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb# Q" @$ p+ _" h
7 I" Y, I9 [! x8 k0 G1 N) ~tvb now,tvbnow,bttvb
B.柴胡：疏肝、解鬱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J N/ e) S; d2 ?" z* d; t
tvb now,tvbnow,bttvb6 \' B g% ~; ?# Z
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
m; l& a9 s9 s公仔箱論壇
' w, K! w/ K6 c1 F6 m+ @" r
【保肝藥膳茶飲】：
* c3 F9 a6 y7 R5 p4 h
7 X0 X$ p; T& r! f I+ a
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
, ^. k: ]3 u" ~ I+ ?) i& L/ [" B' ]www2.tvboxnow.com
0 {- ~( m+ g7 z# e& n5 }www2.tvboxnow.com
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
/ [% g4 p. `) h0 R7 R
www2.tvboxnow.com9 t7 R7 s4 t5 \; t: Q
A.何首烏：補益精血、養血。
9 U. j# @5 z2 W4 |8 P
www2.tvboxnow.com) U) H2 l' i+ P, S
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E0 g0 c" }' r" w. Y
/ ?" |. w+ z/ z# y# F5 h, E" t公仔箱論壇
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
! v( x2 z! ]; u2 k! s
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
