標題:
[健康資訊]
春天騎單車重保暖 防心血管病發作
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-25 12:31 AM
標題:
春天騎單車重保暖 防心血管病發作
近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C& c3 a. n& D0 K0 ]
2 M; k4 ?7 J3 r; f5 j, P
春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。
) _+ b! j# y4 g, otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G7 c6 O( _8 e& H$ J$ ]' @
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
: p; q Y2 o0 M$ n7 P, B( h- {# Pwww2.tvboxnow.com
2 V# l) r, r% o. z0 e! r
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。
公仔箱論壇4 s; t# C5 O2 O- h9 ^
' o& q+ s% @& f, D
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。
' j- G; W+ j5 u+ \公仔箱論壇
4 e6 |6 D7 i6 s8 V: M公仔箱論壇
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
公仔箱論壇, L" e8 X! u- e9 s2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' c" |6 U, X% i
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
" C5 p( C6 u- T, y1 ktvb now,tvbnow,bttvb
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ x3 g$ R+ M
關節負擔或引發心血管疾病。
o' j* s3 L9 w" R6 Stvb now,tvbnow,bttvb
# @: b1 L, J: h, p+ H
7 c* L" X1 T6 f: V. U& W# T
1 D1 Z7 i4 t; b0 |" S$ C Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' c" |6 U, X% i