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標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

作者: wongws813 時間: 2013-3-6 10:46 AM 標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖www2.tvboxnow.com0 Z0 z7 V9 z' B0 h- K' c
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用www2.tvboxnow.com: b+ V8 t0 W' z! l3 n, j! `1 `
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3.吃少許麵包
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4.一湯匙醋加一杯冷開水- W! i$ t6 S" X' w* b$ O2 r
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5.睡前一個半小時泡熱水浴

6.喝一杯熱牛奶

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