公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-1-14 11:00 AM 標題: 香料蟹肉比高包

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 V% R5 Z& |! |  V. P! c
材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \  z1 x2 S2 l) ?$ K$ @3 }

8 q" L1 V6 x, O
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許
4 U4 l% P3 x4 G5 u& v0 s; j
www2.tvboxnow.com; c' }! x* l& @# }
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 S9 o; x* \
  ?8 K1 q8 J" ?5 G, o  E

1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。www2.tvboxnow.com; ^# ?. k$ k8 \" ~2 a
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ V9 N0 @1 `0 q
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e  \/ N4 J$ \# _9 ?( i6 e

營養小貼士
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)