標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-14 11:00 AM     標題: 香料蟹肉比高包


: ?2 D: C' H% T3 m( }' \公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇% V$ A1 g( K* E" d

! }3 Q" S% Z; ?- m1 Y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com  v# _0 ?5 D/ m. N& r5 O
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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4 e" H/ N; M9 `2 y# f公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 a  F: v& W8 t& @& o# j+ Z( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 \7 G3 S. c+ @/ o- I) p8 Y* G% I3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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- F" f2 A1 x! f8 V  W) v& ~4 b公仔箱論壇營養小貼士
2 G  \6 [; w0 p3 O7 H8 x- R1 h( Q: f! A番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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