標題:
[健康資訊]
眼睛的日常保健提示
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-10 01:27 AM
標題:
眼睛的日常保健提示
■ 遮陽
) G" X& H( x7 z% v5 B& btvb now,tvbnow,bttvb
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
7 K9 }: z/ r4 _' k2 D公仔箱論壇
) V9 |+ m$ y3 Y4 J x
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
( N# T2 _8 v' H2 c6 Q) K0 Q8 e
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J- n9 W) d z( D1 g$ N" b" Y& q
tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 b3 ~: w% R' `* Q: D
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
+ h+ ~2 c4 s# z
3 ~* L7 D, R GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
$ \- {' f, v: v1 P
# ]* Z; d% Q; ?! j+ h- i* T1 {8 l
■ 保持距離
公仔箱論壇6 x. R5 v) D% c- b- k* X
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
% O! b! ^& N* T5 i& N' j7 Q
9 q8 p8 P6 x4 c, r wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
: [( b2 Y& g3 c2 u6 l& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N- l* F8 l' Q( D7 V
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
; R4 c$ D8 p v, i/ @# r
# N1 P9 \; k/ V( O* R8 Q- ftvb now,tvbnow,bttvb
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
1 y5 G& z9 w8 q$ m, N% Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 y! s: S- }' @' L; X- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
■ 視力矯正
3 ^/ U3 v! y- J5 Q2 p1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
公仔箱論壇/ Z( ?/ L, ~( R
; M9 L# P9 `4 T% e0 X* ]9 N
■ 定期檢查
# a6 X3 I/ k9 U2 h( J; _- ywww2.tvboxnow.com
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
3 K% D, P0 `8 [www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# u9 O& `; U' v- X% |/ Y) ?
■ 飲食保健
8 Z, L- ]% J6 u: f
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
8 x$ P! D8 ^* P6 u) ?5 Q公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
