標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
) [# |# o! }! S+ J1 `) K" Y/ J: fwww2.tvboxnow.com                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
  X; k) U! l4 w0 k' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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/ u3 H3 e6 V8 P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇1 l' Z/ \" s2 P4 r" {6 f% R6 u
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. v; @7 K( g  @        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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, V8 c9 t2 }. |; Q公仔箱論壇       预防胆固醇过高：
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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*   经常运动；维持适中体重。
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$ g/ d# S2 R' B- q/ K. F: f*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 b/ o; x8 e# s! v, R* s* U. B
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/ k+ |# `% @7 S$ h0 c" q/ \4 ~美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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