標題:
[健康食品]
平價又健康 八種多吃有益身體的食物
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-30 11:04 PM
標題:
平價又健康 八種多吃有益身體的食物
[$ }0 b6 f; C
8 I- d1 `6 |0 e7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
# a3 o7 q) U& _0 p/ V5 R7 }tvb now,tvbnow,bttvb
" i4 f* W. N2 D& i" v/ N2 f6 s
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
2 q" n1 X4 N9 ^" D
www2.tvboxnow.com7 C0 Y9 A* v+ D: A" |" J6 X. Q' `
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
& |) p# d4 P* B$ v) n% Z1 ewww2.tvboxnow.com
* R+ o! i6 v7 C* u: m- a0 ~+ x: p. [
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
tvb now,tvbnow,bttvb c$ d7 |9 A: o8 R' V$ L
8 M( ]" S) ~6 \6 l公仔箱論壇
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 l1 u" `% d8 U. q, p
www2.tvboxnow.com/ c2 _( u, t0 ]- y5 E
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" i }5 G: v0 r0 ~- d( R9 j
4 I# c) O0 L& q( bwww2.tvboxnow.com
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
www2.tvboxnow.com. x/ T- T/ s' P, R
9 p- l" M- C6 |+ N9 T2 h# O: G
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
: [% g9 C: u. P
* E+ C9 ]' q! P& S; l' k7 @/ `www2.tvboxnow.com
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
8 y4 I5 n5 a$ C' G" ~$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 U. A5 {0 u) N1 E5 F8 X7 O" q
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
" `- t$ W( h: \2 S( B' }
% F% B* A& r% o& ^
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
; e" N% h8 ]5 O- d" V# @; Dtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com5 g( y2 a9 J+ c8 b' C
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c' t2 s S5 p, ^1 F
# E, j/ L4 X; ^0 {
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
) ?# J5 m, f3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s/ f) J/ F1 Y( L+ J& C3 m5 f
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
/ }# k! y. q7 b' x! j
9 X! H v4 c# N- U# vtvb now,tvbnow,bttvb
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
+ z# k3 k# G: B; g- C; }) utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 A, l. }; \ [/ ~# V
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
" y7 H0 t0 q" o( H o2 I1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) ]9 w3 d( H) ]) b
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
www2.tvboxnow.com" t2 f; \4 O) ~# m# p
. h# N" l+ h8 m$ k* |www2.tvboxnow.com
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
7 N5 y, v2 i' ?$ t; Y7 i4 c# mtvb now,tvbnow,bttvb
2 U D' G( X+ j$ e
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
3 r- U/ z9 N& S! S' F
www2.tvboxnow.com+ R1 q# |; F' v# h& v
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
+ G6 g2 B: o# F$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M+ @: y6 Z h( G
7、香蕉（Banana）促進性慾：
3 @2 @. Q! d& Q" F" z7 V公仔箱論壇
% V% M& g9 x5 ]' `: u公仔箱論壇
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
www2.tvboxnow.com$ \8 F' F1 O3 d7 r
3 ^& g; V5 c4 p3 r# X! D. i3 l+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
5 z1 |# S/ I- Y1 k" O4 Y/ u
, r. D: F2 L+ T# _* Ttvb now,tvbnow,bttvb
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
|+ q! J; R$ ~+ |" e- v* ]tvb now,tvbnow,bttvb
# n" t( j9 E2 [ w, z6 N+ n
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
www2.tvboxnow.com4 g+ T# S! w: h/ C
1 w6 ?4 \5 z1 J# _: e& i: _
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
$ g* r! }, H7 j3 ?6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com0 u3 x6 j$ W. m* ~. ?- v
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
, n% ^/ w$ g, _' V% r! { stvb now,tvbnow,bttvb
+ ~7 t5 b+ ~5 \( s2 S. m
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
, [; s) e H# I8 c! dwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com: G7 D) g: @7 i) M* h
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
' I. [7 O0 t! y5 O2 z k
) k3 v4 q' {4 n
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
- Z8 z; j1 o) F, r7 n) _公仔箱論壇
) W2 ?* V: {" o, s$ Nwww2.tvboxnow.com
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
. E& K7 ]1 Y$ e. q" y8 w) V) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
