國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。www2.tvboxnow.com5 ~% _5 L X# q' }; K
, K) _7 H+ Q- G中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。0 m8 |, E! v* e1 V
tvb now,tvbnow,bttvb( N4 c: U: ^. |/ p
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。 ) Z6 ^; Q: b p, B& {: g8 k1 Owww2.tvboxnow.com- ^* f+ f2 {' n# E, @" Z# B- ~6 ? 【日常生活注意事項】： / S' I8 Y5 @' e. w: G {4 o) ~公仔箱論壇 " G( U9 v5 Q4 J+ b4 |0 ntvb now,tvbnow,bttvb1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。公仔箱論壇1 @, E9 B' U! y6 _* F/ ^4 Y
公仔箱論壇4 N. ~$ U+ B' F$ c. @( r 2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。 - W+ O6 L. e( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! l/ N! s! Q% W' q 【冷養生藥膳飲食】： 2 O8 H9 r4 z4 L6 L" Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! f6 K7 _4 i' |3 h' C- H8 u 「蓮子糯米粥」 ; R9 ^: [; D4 C3 d: l! d' bwww2.tvboxnow.com - v7 [6 R% [( {5 J: {# }) ctvb now,tvbnow,bttvb1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 公仔箱論壇3 s& k& P( F$ L
tvb now,tvbnow,bttvb- t$ Z7 n- G& b3 G; `5 K 作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 - J2 H& l! s1 z c9 a, [公仔箱論壇! G: {4 I9 l; b' o- l2 s0 k 功效：健脾益氣。; z# i7 Q0 K# L) v
2 r2 l* r( l0 ?$ z* u3 [" ` 「百合甜杏粥」www2.tvboxnow.com0 c7 Z6 \, ~0 q4 B t" W
