標題:
[健康資訊]
男性最需要的三种营养素
[打印本頁]
作者:
TMMY23
時間:
2008-1-21 08:53 PM
標題:
男性最需要的三种营养素
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
& Y/ P8 r& ?# k/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com% q6 M2 U/ k! G; Z% m! U2 _6 p) k
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
4 z3 D. b" f2 w. Owww2.tvboxnow.com
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
6 g" y# l4 E; ]* u2 a G" M! w" S# d公仔箱論壇
, E+ x: C- @0 Z t" o8 P
/ ^9 v+ K# o0 x. W; `- {3 p
维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
2 N3 c3 b6 j F' z9 d* E' Owww2.tvboxnow.com
3 r7 V& w2 j" b7 E8 z0 d# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 u5 H" P" [7 F
[attach]222587[/attach][attach]222588[/attach]
9 y. Y. ~4 I7 p0 `+ i
{0 ^6 E4 o7 _3 H$ [+ n+ U: [. r
你
的
回復
是我發貼的動力，請多多
支持
.
# ~7 k# V9 w9 V( ~8 X( E+ s1 \
: B, w! s/ R H
[attach]220167[/attach]
9 p% ^0 h% b+ ~8 x, b& B7 R- z+ l% t( stvb now,tvbnow,bttvb
# L- g/ F; K, ^9 b3 S4 B2 t* ^
富貴之家
~
豪氣之族
+ C- g$ k/ R; \& t H' D& S4 Rwww2.tvboxnow.com
加入家族请按
www2.tvboxnow.com4 B; }5 I, c' c; j
http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
+ M1 z# S( w3 A& h1 h+ @& ~ i
tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ {) J* H Z) f
" A+ l3 i* q$ M6 K" jwww2.tvboxnow.com
[
本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯
]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
