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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』

排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
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　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。

　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。tvb now,tvbnow,bttvb, |9 p$ F) T. I6 K

習慣性便秘 ' a/ V& x, n$ g+ |
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－tvb now,tvbnow,bttvb4 t% E" F7 }! B+ Y" H$ u

飲水不足
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
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纖維食物攝取不足
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。2 u$ n% ^) A8 B- t3 w, O% V
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排便動力缺乏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( L( R6 q! c3 @  ?. O
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。

情緒因素
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
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疲勞 www2.tvboxnow.com3 s8 m8 a6 Q; ^( C# z6 A4 T& H
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。

藥物作用 ! ~/ W. W5 }, n* i
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。! e  X' m, t- C+ ^- t
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運動不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l! q' D' B5 D7 F& a- F
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。; {# s8 b* g3 Y! D4 _
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習慣不良
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
預防便秘
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 tvb now,tvbnow,bttvb" Y: o0 t' i. b- y
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣 tvb now,tvbnow,bttvb6 b' w2 [6 U9 g5 d
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水公仔箱論壇0 X+ @9 S! p/ {6 a
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。www2.tvboxnow.com! G) N0 ~( M0 ]& N) v1 m
勿養成服用瀉藥的習慣 www2.tvboxnow.com0 `; I. O* z; N% C+ }. @
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。www2.tvboxnow.com3 w8 Z* q4 [% Z. @8 w7 U; l: n3 F
忌吃加重便秘的食物 ) X4 z! |. ~& s+ t0 n! U
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活 tvb now,tvbnow,bttvb" ]# [# ~; g  E# {4 e
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。. Z/ }) ?4 n& }
避免精神緊張、壓力過重 * e7 d' Y8 w" C' r0 L
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。0 E) r6 F: p8 d/ ^
避免脂肪不足
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 J: B0 z* n# O  E1 C: L
按摩腹部、刺激腸胃
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。

『自我診斷篇』 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# f0 b" `7 b( {
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　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：公仔箱論壇7 J# P; }' S* P6 |$ J0 J5 ~
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 2 k3 `3 g/ o& x4 O  t2 a# c! c
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。公仔箱論壇' |3 f% x, t) {. M' R* W
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 : ?6 W7 A" P& b% D: |8 {0 W
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 www2.tvboxnow.com# t/ R" F& x9 G8 {
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 tvb now,tvbnow,bttvb# e7 ~3 K* h& i6 t; |) g) R6 [, }
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。公仔箱論壇+ D  F* V' A: x$ H
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：

平日排便的頻率消失，日子加長。
糞便乾燥、堅硬、量少。公仔箱論壇. N- J' t( l8 k0 U2 ?1 x
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。
一週內排便次數低於2至3次。 tvb now,tvbnow,bttvb- \, N% @* v0 Y% ?
什麼情況下的便秘要就醫 2 Z8 P2 {3 w, T, d/ O2 @( E
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
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從來不便秘，卻突然發生便秘。 - ~4 K6 v( E1 n9 v
便秘的情況愈來愈嚴重。 8 c- p) `9 \+ x0 K! I
便祕不見好轉，已成痼疾。
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
糞便中帶血或黏液。公仔箱論壇. K) k- N0 `9 I
大便形狀不規則。 www2.tvboxnow.com7 T! `' O$ {6 G9 c+ C5 ]
便秘的護理   i5 ~& K' [2 L6 N
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) f! A, S3 m% P' `5 |& r
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。公仔箱論壇; T0 v  Q/ E  s5 x) m
按摩腹部，以「O」字型按摩之。 www2.tvboxnow.com. i# F) U2 r# z6 b5 f9 |
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ ^! e1 c' N+ C' i0 Y- T
保持正常、規律的生活作息。 www2.tvboxnow.com4 k3 Q2 o( V+ I* L! W
做些輕微運動，如散步等。
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 www2.tvboxnow.com' q# l7 u" i. u% C0 F: L8 ]6 \

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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