標題:
[健康資訊]
降膽固醇妙方 首選堅果優質油
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-11 01:15 AM
標題:
降膽固醇妙方 首選堅果優質油
別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。
公仔箱論壇) P' `4 Y8 i" V! B+ j4 g* Y0 y
0 Y' U5 i: e c9 }3 l3 `- i8 T公仔箱論壇
英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
www2.tvboxnow.com6 x8 M# F" X# ]8 i: x2 t# r
公仔箱論壇# v3 V2 l, N( R/ G6 F# G
堅果油脂維護血管健康
! c3 D0 G, D9 {. S( K3 N公仔箱論壇
' F( j8 [5 |, p+ M3 V& o7 A4 s3 N5 ctvb now,tvbnow,bttvb
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
" R+ ^% H8 n" @, ~; h& c$ t5 R6 c
# z; o* q( r3 e7 C+ |* k% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宜每周攝取3~4次堅果
www2.tvboxnow.com, M% G- N5 q& H6 o) @0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F' }9 I$ T. R& G/ i8 ~" H7 E
研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。
% a2 k/ u/ o% W% Y1 O. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l* Y, p( c, t' Z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B9 a4 G" O, P9 Z3 Awww2.tvboxnow.com
0 ?( L9 s! J: z4 [8 J9 X0 `4 N$ `公仔箱論壇
每周吃3~4次堅果，其中的優
( D, f5 w) E/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
質油類成分可以幫助降低心血
, L8 E- C0 g7 ?; w, y+ K* D
管疾病
' ^; h0 @5 O) l/ x, c9 u! u公仔箱論壇
公仔箱論壇3 @/ C v. y* M) i- x1 k& m# Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
