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標題: [健康食品] 冬季预防感冒五大食疗良方 [打印本頁]

作者: Darkn3t 時間: 2008-1-25 12:26 AM 標題: 冬季预防感冒五大食疗良方

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤# @- L9 Q2 F2 ]
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 www2.tvboxnow.com- u5 y. z) ?! `) s" G
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
热梅茶www2.tvboxnow.com5 D: N) \2 W$ M: ?  S/ W; V
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb: G1 \+ [# `7 q, E2 k
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 Z/ ?  ~5 u* v& x7 A
薄荷茶7 `7 b7 [1 x, d; {
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 www2.tvboxnow.com# P& Y' }' ]& \- D: `: q
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
热咸柠檬茶! X& g, ~  W2 ?- y
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

作者: sa2007 時間: 2008-1-25 12:36 AM

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