標題: [健康資訊] 小心甜過頭！早餐6大高糖地雷 [打印本頁]

---

作者: johnnypc    時間: 2013-6-18 10:01 AM     標題: 小心甜過頭！早餐6大高糖地雷

小心甜過頭！早餐6大高糖地雷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* G0 d$ L) N

, H8 F% B' Z* [6 o- e" K早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。; B8 {$ N, B# g" Z! s
/ O1 ?# v+ S. P
1.營養活力棒
+ [0 h$ I" M: \1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?1 A  G- u5 V" S+ G$ Ptvb now,tvbnow,bttvb想要快速補充營養獲得能量，許多人都會選擇方便的活力棒（Bar），一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。公仔箱論壇4 ^( i/ l1 z, ]" u9 h" L
tvb now,tvbnow,bttvb7 `' s, f! ?+ b; w6 [! ~) P0 ^
2.水果優格TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 q6 Z2 _! N9 a" Q

4 ?' s. x% |! ]* F優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。  i0 |! b' b0 c) k; }6 K4 }3 u

! X/ |2 L, l) Bwww2.tvboxnow.com3.馬芬! \  z& r5 I: l. }

, M1 z( o  g; u/ i" Z烘焙的麵包、蛋糕等都加入許多糖，馬芬更是其中的大地雷，一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。
( m, p7 j* L5 k9 ^; {" b5 P9 L1 L$ f3 Wwww2.tvboxnow.com
+ R% q4 K- |- Z) j0 c* l  f6 H8 O) j7 [4.水果奶昔/ ]0 S7 \- O4 U/ h  |

  r* L/ A+ q5 b9 v- P1 S奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，可以選擇低糖、無糖優酪乳，減少糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ r. l2 M$ e5 M0 ?6 \# B! w

- M0 J( `  E6 \$ h公仔箱論壇5.早餐穀片
" L: [- U* ?5 W$ H. hwww2.tvboxnow.com( E' ?( a8 q" j: {1 H8 O% K
脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。0 [- o& Y0 H6 Y) O1 E; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( j# Q* f' x( C! M3 _
6.鬆餅
8 }2 U8 Y2 v+ S8 p0 D# btvb now,tvbnow,bttvb
% [. a0 o" K1 o1 l6 awww2.tvboxnow.com格子狀鬆餅，又稱窩夫餅（Waffle），在國外常做為早餐，台灣較常在下午茶中見到，一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。tvb now,tvbnow,bttvb6 A) h: o1 Z( t  b
http://tw.news.yahoo.com/小心甜過頭-早餐6大高糖地雷-054206103.html

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0