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標題: [健康資訊] 研究：16歲的生活決定43歲的健康 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-6-20 12:44 AM 標題: 研究：16歲的生活決定43歲的健康

青少年時期的生活型態，恐將影響中年身體健康！瑞典一項研究發現，16歲時每天運動時間及看多久電視，可能影響到43歲時是否有高血壓、腹部肥胖，及高密度膽固醇的高低。 www2.tvboxnow.com% _ B# M7 g5 r
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瑞典Umea大學Patrik Wennberg博士在「糖尿病照護期刊」發表研究，再度證實看電視與代謝風險間的關連性，且影響期間相當長久，可從青春期追溯至中年。

這項研究的受試者，有888名糖尿病患43歲即被確認為代謝症候群，腰圍超過標準，三酸甘油脂、高密度膽固醇、血壓、空腹血糖值等項目有兩項以上異常。公仔箱論壇: H! Q0 K' J" P

透過自我評估問卷，蒐集受測者16歲時看電視和休閒運動的習慣。結果顯示，青少年時少看電視，並養成規律運動習慣，就能降低成年後血管疾病風險。且16歲時看電視、休閒運動的習慣，可預測43歲時的代謝症候群。例如，若16歲時每天看多部電視節目，43歲罹患代謝症候群比率偏高，是每周只看一個節目或更少者的兩倍。
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另外，青少年時期較少休閒運動的人，成年後腹部較易肥胖，且三酸甘油脂易偏高。高密度膽固醇的高低、是否患有高血壓，也與運動多寡息息相關。

彰基糖尿病健康醫院院長謝明家指出，除了遺傳因素，後天環境因素也是造成糖尿病的主因，其中包括飲食、運動、壓力。如果環境因素控制得宜，甚至可以延緩遺傳基因的發作時間。他建議，青少年階段就應養成良好的生活習慣每天運動，一周累積150分鐘的有氧運動，控制體重、不要發胖，少吃高油、高糖、高熱量食物，就能減少代謝症候群的發生。

【2013/06/19 聯合晚報】

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