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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁
. N' ?1 D5 ~" ~# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# j& I6 e9 @3 R6 w/ q$ }! A
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb) K$ d' t, o, W% c8 S- F% z
‧脂肪佔總熱量﹕93％
5 z) m& V, L8 V* ~‧一杯等於11.4茶匙油
2 z6 w9 H) r7 D0 x% X公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇1 b; e. [& P- j; r# V7 p, H7 m  P- a
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
- g+ m8 Z8 E7 D7 N1 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ h" S7 c1 J! l- m; g1 O. m
2. 牛油果
8 @2 w7 V9 o8 x+ r& E  Q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb  Q* y; S  e2 [7 D0 s& A7 c
實際﹕
, W, d3 ]1 t0 o( Z* w9 N. v公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％www2.tvboxnow.com/ E' P) E% v$ K. a* Q
‧一個等於6.5茶匙油
' O: J9 B/ y5 d' {提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果3 y# _; P! i8 K4 J# O5 H& |: k' ^3 |4 h
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( t2 \0 p& O5 Y

: o! e$ }# H+ v! u/ \6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb) M1 T7 k# A+ G% q( d  d
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 g( g; t' w0 P9 q1 l0 `
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb. B. U6 ]- o+ g2 \: R2 w
‧脂肪佔總熱量﹕77％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) o( A# n: E; I0 X- _1 [. m
‧一碟三條等於7.2茶匙油
) ?# [4 r/ i+ |公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
+ d# r6 x2 P8 B7 D, ?/ Q8 p: Cwww2.tvboxnow.com健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
% P, A( p% u# v# T1 y6 a& D7 d& P
4 A( K- p& }2 I5 b1 V0 K4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb) j1 ?+ h. Q0 s( W
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
; ~% K6 g# n/ V3 i. ^www2.tvboxnow.com實際﹕
5 d. ^  N# o' D+ ?1 q‧脂肪佔總熱量﹕73％
7 j: Q( E% F8 C. n. T' Qwww2.tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油
8 \- Y7 L6 i4 d& i0 s) }tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉/ [. k# `# _/ |4 c# _2 \
健康建議﹕選用鮮肉代替
# R8 f9 E7 C0 \/ a; D  ]: C& ^& E5 I, W  f; I
5. 沙律
0 Z5 O! Z. m" e( Itvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇2 i$ T9 ^  X  J0 s4 `; M; |1 A/ F
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 a+ u+ U5 g- K. S$ ~
‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 q7 K' ]# E: l5 ]  m
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇# K2 F% V4 `* u2 P8 D" X
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e) D( J& e: l" o; h
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
3 P" s5 `$ S( ]. z$ Y: o# m* cwww2.tvboxnow.com
0 O2 B. s8 D7 C% D0 C0 ]& @7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 v  I6 b6 e) w
表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ O2 Y) [) {$ q* }0 B5 D
實際﹕
. N) p. e3 g0 R3 M" O% ptvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇/ V) u# @4 j0 K9 i3 L; l& M+ `
‧一碟等於23茶匙油
' e+ G; g% A: Btvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
( Z( k; u  L7 Vwww2.tvboxnow.com健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ ?1 L+ C. U9 ~  B, ]

2 \  T; ~7 J! _; O7 C4 m( kwww2.tvboxnow.com7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb# L  a/ |$ k5 y8 Q7 p
表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 Y+ f, e; o) m2 a! e
實際﹕
3 ^+ I7 U) ^; R8 ~! w公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％
' N; d3 R1 r$ w% _. T‧一個等於1.4茶匙油
. X( n3 O" `( z/ O/ j' ^  g提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油公仔箱論壇: m3 K) X* s1 y- i- A4 D) d  C
健康建議﹕全麥包
, K, \5 Q  V$ g$ _3 c! y+ Htvb now,tvbnow,bttvb* f, [1 j- Y( E& S- J
8. 乳酪
% |3 M" f# |" J8 N, {) H' @6 f* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
& Z% D9 l! @% |實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 d0 K% z) n; o
‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* ?8 }+ X8 ?2 s: Z% W6 t
‧100克等於0.6茶匙油
7 ?1 f# m& j# awww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb# J$ e0 h1 a3 i
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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