標題:
[健康資訊]
挺大肚臉冒痘 抗痘吃番茄就對了
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-6-23 05:09 PM
標題:
挺大肚臉冒痘 抗痘吃番茄就對了
孕媽咪懷胎很辛苦，除了要挺得住日漸隆起的腹部，還得忍受臉上狂冒痘的窘況，到底孕媽咪應該如何小心飲食，才不會造成痘痘狂冒，尤其是哪一些應該水果儘量少碰，才能避免上火導致臉上長痘痘的情形？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. l; C7 |* c. ?
www2.tvboxnow.com3 V- w" ~3 u: f
* E6 u. |$ T& j! U公仔箱論壇
懷孕期間因為賀爾蒙改變，部份體內黃體素上升，因為化學結構與雄性素非常相似，因此會產生類似男性荷爾蒙過多的病徵，皮膚容易長痘痘。尤其在幾個重點部位好發，包括額頭與下巴。
: Y% p3 K- U) \! r: k$ C0 M
為了抗痘痘，應該避免吃哪一些水果？以及適合吃哪一些水果？營養師趙函穎表示，推荐孕婦吃番茄去痘兼養顏，番茄含有豐富的茄紅素，茄紅素有優越的抗氧化效果，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，並有去痘效果。至於要避免冒痘痘，則要注意儘量少碰容易上火的水果，包括鳳梨、荔枝、芒果等。
tvb now,tvbnow,bttvb. g4 m' p* F5 L
以下推荐3道適合孕婦在夏天食用番茄抗痘食譜：
www2.tvboxnow.com2 q9 w& f# e" k5 q( {6 ~7 V
番茄燉蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb, v8 S; ]* P2 z. P& c2 B1 K% T2 b
材料：蕃茄 2個切丁、茄汁1/4杯、甜椒半個切丁、九層塔少許、洋蔥、蒜適量。
$ l) Y# B# d' h# @3 p- p% ~/ O
作法：爆香洋蔥與蒜後，再加入以上蔬菜，快炒均勻。倒入高湯與加鹽調味，開小火慢煮15分鐘即可。
公仔箱論壇7 M4 k5 g, b' l. G4 g. u
番茄海鮮湯
, h- }( u7 ]/ ~# m( j2 r$ d公仔箱論壇
材料：牛番茄2顆燙過去皮打成汁、帶殼蝦子2隻、花枝2片、蛤蜊5顆、 鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
- l) e$ i; w: D R. I5 o9 t, {/ D
作法：取鍋加入3碗的水、番茄汁及洋蔥末，待煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味，之後再開大火將所有的海鮮放入湯汁內煮滾，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內。
! H! W6 D6 r3 ]% u+ a/ J
番茄燒豬肉
% e1 }) D# [+ \6 S; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：番茄、豬肉、蔥段。
0 ?9 ^9 w% i" i' ^" Y" z( u! }www2.tvboxnow.com
作法：番茄切小塊、豬肉切小片備用。同鍋炒豬肉爆香蔥段，下番茄塊炒香，加入蕃茄醬炒至番茄變糊後，再下水、鹽炒勻入味。
公仔箱論壇( v, a& \% {! P5 P& A$ N% d
【營養師小叮嚀】：
" u7 M! w: d# F/ i9 X
營養師趙函穎提醒，孕婦在食物方面要注意飲食均衡，要避免攝取過度刺激性食物，如太酸、太辣等食物，避免上火，也不宜太油，以保持皮膚狀況穩定，不致長痘痘或引起皮膚過敏，對於胎兒也有保護作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
