( p0 e' T) ~- u0 S6.糙米 Brown Rice + ~% \* @* x% n) |* I3 u Atvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?( y: R& q. v
% L/ k- [- ]7 G3 ~, N, u7. 紅豆 Small Red Beans! i% D6 X. O+ n9 Z1 k
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。 1 [2 d! q+ y2 W8 X7 L5 f3 Q& o8 D" f3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! }! f: M0 y' S. M
8.胡蘿蔔 Carrot 9 i, l6 L$ z* W: x* d7 X對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www2.tvboxnow.com: x3 Z/ M8 Z7 u$ H
: L. B1 t# B. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yamwww2.tvboxnow.com; u H1 m3 q2 R# Y9 a4 A9 v5 B! E
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ q. N( m( H- c. Q+ ~9 C. Z
0 {$ |$ s1 u6 }; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa ; e1 h- G6 `9 e9 y4 U, I4 ttvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。% F; T0 H. W2 V: M0 V( T6 `
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10.蘆筍 Asparagus ; ]% ]6 i% z0 ~' Q B2 i公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。 , \ G o/ f1 S1 k+ Hwww2.tvboxnow.com1 ]8 Z! P3 j1 n
12. 洋蔥 Onion 8 J4 f$ {/ i& Q' [ B洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, ?# q; e3 ^. {2 V* u
8 I' u0 k6 G4 X" {0 F13. 蓮藕 Lotus Root " R8 a- ^7 I' t E蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 0 `* I+ i- m, l, Z: Z1 z 8 ~' H; W# j8 l8 g3 Q+ V0 p+ atvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish 7 U7 k& C; ?% R7 l. d+ m, p9 \白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。# r- t8 i/ w7 ]
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15. 山茼蒿 ! ], T. Q0 [. r; Z# ]$ ~) y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 " {/ G+ v: i. v7 \0 K! F公仔箱論壇# m+ `1 ?# e. u. q0 H
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Leftwww2.tvboxnow.com1 V7 m8 P0 T2 B( u3 s
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇9 T8 c1 u$ d1 I- V
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left0 q' A( O0 m4 T+ J. A. C
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 w, ^6 R2 P: @- ^( B, ]/ P, b
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18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb" X( H8 d! T( |8 {! r8 b
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。作者: p62805 時間: 2013-7-8 10:10 PM
