標題:
[健康食品]
5種食物助女性抗衰老
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作者:
cmsim_06
時間:
2008-2-2 12:27 AM
標題:
5種食物助女性抗衰老
魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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西蘭花
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西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。
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洋蔥
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洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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豆腐
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除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。對女性而言,選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。
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圓白菜
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圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,可促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。
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新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。
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