標題:
[健康資訊]
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-27 11:43 AM
標題:
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
U5 u1 l5 l3 C) P5 C
公仔箱論壇* I/ A! W3 o( z1 n% y% N9 Q( _
$ l7 t) c0 r- h' g6 M, mwww2.tvboxnow.com
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
% K' Z# M7 F' \1 |tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com4 [" Z# V9 o4 Z
飲食掌握均衡
: t% j1 k" x5 j: D$ p
' o5 Q! d. v0 j; awww2.tvboxnow.com
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
9 ~6 M' G2 k7 F! C3 h3 Jwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com% q# D8 H( ]/ _# c+ f9 h) |- `* {* O
小心體重復胖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, S6 D# y6 l' M: |
6 \8 ?5 d7 F6 r( S) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
, X+ ]' Y X+ m- f) }9 O: h& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j$ c5 {2 l1 \2 I/ R公仔箱論壇
中醫減重6大食材
: A1 a1 Y/ u4 O5 U% K: y
" }" H- ^0 `6 [7 U) L1 r+ p) X
1.蒟蒻：
熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
. A2 g7 P( `; l+ Y5 @' ]) |3 h( O7 c
5 u+ m/ T& P/ l5 B- _ J: y" n. Gwww2.tvboxnow.com
2.荷葉：
有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
& a8 o8 w1 ~% F- ]7 }6 c
" K" r1 w) e6 O
3.黃耆：
可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
4 k2 y- y5 A( o1 h2 @3 ~' w
$ Y4 p$ F$ [+ i1 `+ Q3 r& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.山楂：
有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% \# A4 L- }* Y. P5 ^
www2.tvboxnow.com* |+ M+ S, b1 T9 J$ J
5.海藻：
因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
/ G! W+ u/ \. u3 d% |$ R9 F8 ]
3 J2 k( X. K R' F% j: Swww2.tvboxnow.com
6.何首烏：
有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
) S& n1 Q9 ^. o- w7 C9 ^7 A3 F
公仔箱論壇3 k" A6 _4 K7 C+ `9 f
減重需持之以恆
& r4 x- Y, X( S- f: ]公仔箱論壇
2 O0 h8 u* @: b1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
