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標題: [健康資訊] 長期背單肩包易致頸椎病 [打印本頁]

作者: dhvkev 時間: 2013-8-1 03:41 PM 標題: 長期背單肩包易致頸椎病

　　日常出行中，出於對預防小偷盜竊的安全考慮，很多人都舍棄更舒服的雙肩包，由於單肩包能在視覺范圍內，單肩包已經成為都市人出行的新寵。但是隨著攜帶的東西越來越多，肩膀上的包包也越來越大，越來越重。深圳常安骨科專家何都指出，長時間背沉重的單肩包，不僅會造成肩部肌肉疲勞、損傷、高低肩，甚至還會有誘發頸椎的發生。& R+ a" C$ t7 b$ s, h
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　　專家解釋，長期側背單肩包，重力壓迫一邊肩膀肌肉，脖子與被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，可導致脊柱側彎，椎間盤發生移位，引發頸椎病。公仔箱論壇$ l) V7 H  B4 Y' Q. J$ S
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　　對生活在大都市的上班族來說，每天上下班時間平均時間已經達到2個小時了，在顛簸擁擠的公交跟地鐵上，背著沉重的單肩包站足2個小時，給人體帶來的隱患是可想而知的。6 \2 v7 l; D# [+ K! H: u
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　　如果能確認不會遭受小偷光顧的情況下，盡量選擇舒服的雙肩包，雙肩包負重均衡，能大大降低重物對身體的損害。tvb now,tvbnow,bttvb- j  y) @& G# U9 q+ Q; C
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　　如果執意選擇單肩包的話，最好選用肩帶稍微寬點的單肩包。公仔箱論壇% I  z8 P+ Y  R7 X4 |' J: E* w

　　現在很多人的單肩包裏，除了必用之物，還會有飲料、平板電腦、移動電源、書本等，因此在外出時，要盡量精簡攜帶的物品，少攜帶除必需品外的其它東西。

　　在背負單肩包的時候，可將單肩包斜挎，這樣重力會被分解，不會集中在肩膀部位。另外，盡量不要長期固定一側背單肩包，最好做到每30分鍾更換到另一側。

作者: riderkid 時間: 2013-8-1 08:18 PM

唯有個袋輕得啲啦. 或者有啲背包是有手柄同埋滑板轆都可以幫到你嘅.

作者: 3快 時間: 2013-8-1 08:43 PM

感謝分享!!!

作者: dhvkev 時間: 2013-8-5 04:22 PM

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唯有這樣！

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