標題:
[健康資訊]
睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-5 05:27 PM
標題:
睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠
很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
) y! }5 A' Z9 I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m ?: K8 R1 v3 ]* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& R* `1 I* D0 z
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
+ X) D& x }9 c公仔箱論壇
0 v' t- V2 H5 k W1 t
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。
$ `8 m+ a; H& l7 Q2 }9 D
- U. Y1 ~! {, a! ~4 zwww2.tvboxnow.com
3種常見的助眠花草茶：
3 f% J+ j8 @ p a" |
www2.tvboxnow.com* P$ ]+ f" C1 Y6 _2 o
1.洋甘菊茶
* c. L7 m# M9 f! Z: W& L
tvb now,tvbnow,bttvb; @0 K7 s1 l" X7 o' w6 B. R
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
5 M4 A! K- S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z$ ~( P6 `4 A9 k8 `
2.薰衣草花茶
1 }( s* W5 s" E t( O' a公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com" P6 F5 m# v1 }6 v
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
公仔箱論壇; T: F% p& ^; l
www2.tvboxnow.com* b6 g% C5 M& ^4 t/ O* G% B
3.菊花茶
! ^: N6 M, o' o9 `/ I% z9 E3 _9 {
0 r+ a! E. @# j3 K) e' H3 o7 |, @tvb now,tvbnow,bttvb
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
; U+ U% G8 T6 }5 {+ mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! V% e( L+ A8 E3 V4 G$ h
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇! V% e( L+ A8 E3 V4 G$ h