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標題: [健康資訊] 快速消除疲勞 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:15 PM 標題: 快速消除疲勞

一、打哈欠
　　大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇9 B; ]. P% U# n# G
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# n- k" F* E# c. D% u+ t$ Y( f; x( W

二、濕毛巾敷腦後
　　當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於$ Z4 D. A8 U9 u2 ~7 U+ c
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇* a# n; |3 K/ T: v
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 q* q5 }+ U5 v8 c
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背
　　慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb' k. d( |  n% ]7 E; ~/ o
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。' b2 ^- M  M, o4 i1 G- i/ p
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　　做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

四、挺胸彎腰
　　站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u8 }# M2 p& `+ F7 L/ T
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
增強肺活量。

五、全身搖擺
　　身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇# Q1 r+ _  C- j% t
周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a# k5 I  E4 `: }% i8 }7 Q' T
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六、眼保健指壓法
　　雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 W7 D8 G* S& R! D: j& U' e& P8 l
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇' u& p' n( a4 v( P- ]! L& N
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 ]8 M+ u% u' k4 m; a) @

七、穴位按揉抗瞌睡- d: ?, d' F) B5 E6 I7 d
　　當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇  X( O" m) o7 V& v( r$ k) V& e& G. x
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' j! U( X3 q# i* j1 [2 s! n" {
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分www2.tvboxnow.com% w( X' [" ?$ @7 x% ^6 Y7 S% U) d
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。

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