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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：1 y- B+ ?, I9 |6 c( X8 j0 j7 _7 z

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素公仔箱論壇& H$ E' u: l& A: d6 H/ M  t
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。公仔箱論壇3 _8 e' [5 H7 |' h
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮公仔箱論壇5 R1 X5 C  U# d& e3 O" ]0 r. E9 X
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與tvb now,tvbnow,bttvb% _* P3 O+ q/ L$ t  p* F, x! G# E
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。www2.tvboxnow.com, _6 w$ T5 `. q  g2 m8 a

◆ 肺臟：公仔箱論壇' R2 K' X! c$ T8 h+ Q
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入# Y) g* C) ?6 U# k0 R, F$ d
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳8 {% {; `- [# i( W6 L, d8 _
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇+ f5 Z, s2 o! r, H0 J
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。公仔箱論壇/ [2 P5 B" I' H% N7 S
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫www2.tvboxnow.com4 D+ _" \& a8 N* I5 R
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的* }; i% D; p% B' v: Q9 L& H# W
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物0 i& w5 `( ^- N) X8 l
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◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素, s6 v( r$ v+ N+ y6 B
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系tvb now,tvbnow,bttvb6 ^7 D& o) C& C0 p+ a5 I! v
統，並以尿液的方式排出。www2.tvboxnow.com0 u: k. U, ?6 D) d, o
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量& M# w% G+ `" \2 g! @/ v& P: I( C1 v
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就www2.tvboxnow.com* G" c0 T0 q1 h; h, A4 m( ?
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也公仔箱論壇* k7 j6 Z! Q' R+ b
是解毒系統的一部分。tvb now,tvbnow,bttvb* F" h  ]# L  c( b, j9 b

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。" W3 l; W2 o2 L

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式! h- o, S4 n* g# A# X

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次6 c8 }% P% d: ~
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。2 o1 }8 e* C* R) R9 G! p  [) I

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒tvb now,tvbnow,bttvb0 B( E1 W9 y) F, i$ e, j
、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: c( |" Z- Z# j8 v3 r. X
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。; j% P( v6 e; O+ f. w/ q  ~
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。; g- |3 T! u* p5 D7 D7 G

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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