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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb1 @- `9 K5 S7 r/ a2 k
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。www2.tvboxnow.com$ Z- [. _' Y& {1 w
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& a8 ?* h+ `8 D4 C3 W% S' l9 F
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯www2.tvboxnow.com  t+ D. S* O3 m3 v
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇" Y' B0 O0 ]4 y& }* o2 \4 W
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◆ 肺臟：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入www2.tvboxnow.com3 [. T3 P4 C9 _9 b: \
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳8 J: f+ q! P- g+ C
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。www2.tvboxnow.com7 g" `8 @  g3 F  o) ?# G* S
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。6 y' f3 s2 ^6 Y, S5 H6 o" e! _2 t3 _
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 @: D" t/ C- S, E" V
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 \( V/ w, h+ w6 B7 `  I: t7 c- [" D
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。6 G5 g- G5 A( k6 V
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◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb, C+ G- `7 |' I( n% p% o1 W& n

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇; \7 a; R( v5 F% p3 I' ~! T+ J6 D
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系* Q- z. B' C( _# |9 ~
統，並以尿液的方式排出。% c4 Z/ Z) W6 ]' o
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會公仔箱論壇  O8 a& O& h: u1 {- j: N6 s) C
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb1 t. d5 M  N1 J8 ^0 N, n
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿公仔箱論壇2 O+ |0 N$ k' ~* l( O$ i
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。3 L# T) t6 [) `% e& E0 r
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◆ 皮膚：公仔箱論壇& s. L- c' O- h& U/ H$ S

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇. O' N3 y) W& f3 p) M$ t/ D
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。4 S* n7 W) w. O; ?! ]
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇  e, t" L! q5 x- w& o

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司2 r* H& N  _$ _. U5 Y1 g- S$ E
。

5、每天儘量多喝水。) ?* C5 N. s' o: q
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 S" W0 [; f  E6 h

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ c7 x0 d" A- b- z8 P5 C
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8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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