標題:
[健康資訊]
挑對食物！三餐照吃也能瘦
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-18 01:15 AM
標題:
挑對食物！三餐照吃也能瘦
不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
M$ o a; w0 x8 A, k
* n# t0 T2 n P0 Y" r! I/ ^公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D+ {8 t# K2 I) e2 m; V) {- [
檢視自身體質類型，避開地雷食物。
) a# t' N& K& l! |" X1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
4 ?6 @1 k& ?' `0 k. K, F' v! @www2.tvboxnow.com
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
$ E* J) h* h( c# d) x* z公仔箱論壇
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
: [% c0 I" q/ ?- N
示範料理：桂花醬燒雞腿肉
www2.tvboxnow.com7 j: z3 j7 b7 n" u
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
" H4 L1 S6 C7 ~' u$ L
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 j9 {8 N* H7 p/ F- c
做法：
5 k5 K4 k5 N# A9 Z2 f' Q# x
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
. s- ~ a B' L2 X) y, v( zwww2.tvboxnow.com
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
) z2 X% x2 @& J' V9 ?) x公仔箱論壇
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
公仔箱論壇. k8 a( `& V8 }# u( M8 D. D
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
2 B' V9 R. c5 g& Dtvb now,tvbnow,bttvb
邱老師小提醒：
有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
& l* N! o& y/ T- o5 f7 [2 b2 A
www2.tvboxnow.com& q, N$ q6 O" r w5 k+ A6 o
桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
( t' |! z3 v7 r9 P4 [# U2 c8 [公仔箱論壇
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com& q, N$ q6 O" r w5 k+ A6 o