標題:
[健康資訊]
男必吃黃金營養素 4方法巧吃番茄
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-23 12:30 AM
標題:
男必吃黃金營養素 4方法巧吃番茄
男性步入中年後，因為代謝變慢，如上不愛運動，容易出現鮪魚肚、啤酒肚，再不重視養生保健，潛藏三高疾病。男人在此階段，該如何注意正確攝取黃金營養素，才能延長壽命？根據美國癌症協會研究報告指出，中年男性需要補充富含抗氧化劑與抗癌功能的番茄茄紅素，對人體健康才有益。
3 M! G4 C( k% I+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n; F2 v, L, {- c+ @, }7 j- d5 _www2.tvboxnow.com
番茄富含植物化學物質「茄紅素」，具有抗氧化、防癌效果，是忙碌且缺乏攝取蔬果的現代人極需的營養素，番茄在美國已經是排名第三的重要蔬菜，甚至美國的《時代》雜誌，在 2002 年初根據科學家實驗的結果，評選番茄成為現代人十大保健食品的首位。
P4 z9 _( y) r- k. P8 s* Z
營養師趙函穎表示，茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X2 m" G( I7 V+ C
1天1番茄，癌症遠離我！
tvb now,tvbnow,bttvb! p9 p* [" K0 T' A* B1 b
「1天1番茄，癌症遠離我！」根據台北醫學大學公衛系教授楊淑惠曾經研究指出，血液中番茄紅素含量高的人比較不易罹患某些癌症，如子宮頸、攝護腺癌和胰臟癌。只要每天吃1顆番茄就能達到保護效果。
: U: B [: Y: w公仔箱論壇
番茄4種正確吃法
8 H6 i, F9 b4 d9 V# N; Y7 O公仔箱論壇
1.選擇吃紅番茄：
全球番茄超過上千種，包括綠色與紅色品系。同樣是番茄，紅番茄與黃番茄茄紅素含量「差很大」，國外研究發現，某品種紅番茄每100公克茄紅素含量近5000微克，有的黃色品種只有21微克。
: k- ?0 s* |4 y2 G9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.番茄煮熟後比生吃好：
番茄和一般新鮮蔬果差異在於後者要趁鮮生食，而番茄反而需要經過烹煮以後，人體才會容易到吸收其中的營養成分。一些加工過的番茄產品如番茄汁和番茄醬等，也都含有番茄紅素。
! X" K4 O- y) Awww2.tvboxnow.com
3.番茄料理營養高：
茄紅素是脂溶性，烹調時最好加油，因為和油脂一起烹煮後， 可以提高2至3倍吸收率，如番茄炒蛋、番茄炒牛肉等料理都不錯，營養價值也很高。
tvb now,tvbnow,bttvb# }5 }8 i+ S1 j6 q) o2 ^; H
4.注意番茄汁鈉含量：
喝番茄汁要選擇番茄紅素高、鈉含量低的產品，每一百公克番茄汁的鈉含量最好小於10毫克以下；鈉量過高會使血壓上升，不利於高血壓、心臟病等疾病患者，必需注意。
, s0 K4 [8 Z8 A1 B [1 N- R
【營養師小叮嚀】：
5 \1 {/ W7 q! A$ U9 d( p- Z
營養師趙函穎表示，上班族平時生活壓力大、自由基高，想要抗氧化、增加抵抗力，吃番茄是不錯的選擇，尤其40、50歲以上中年男子想預防攝護腺癌，不妨多補充番茄紅素，但是也別忘了攝取其他的蔬菜水果，這樣飲食才能達到均衡，營養兼具，幫健康加分！
3 w$ t# `5 L; u) Xtvb now,tvbnow,bttvb
) m! P' Y# m( s+ @ C* Vwww2.tvboxnow.com
「1天1番茄，癌症遠離我！」
作者:
Grezt
時間:
2013-8-24 08:01 AM
interesting health information
作者:
skyladder
時間:
2013-8-24 06:42 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
onudi
時間:
2013-8-25 02:41 PM
我都好中意食蓄茄!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
