標題:
[健康資訊]
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2013-8-31 09:13 AM
標題:
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。
7 Z) `! X# y" c6 G! M; u* b
www2.tvboxnow.com) w% C; ^0 z8 f9 F
www2.tvboxnow.com3 R F0 i8 B+ J3 Z) ]
養成早上排便習慣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. B I C4 E- ?2 [
% {! P4 n" H# V% D4 {
北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _: p1 N- x: D5 O6 F
www2.tvboxnow.com4 L. M8 K# v& j7 p
黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。
www2.tvboxnow.com+ |+ ?( p: G" x8 t" z
0 M1 u/ c$ |% r: G) z) k4 ^( Dtvb now,tvbnow,bttvb
杏仁茶的挑選和製作
& P7 d( T5 e7 g
* }; ~# k, P, W9 d# k4 p
黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。
+ [. z v" d5 E7 g, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ A x1 g, f
# R5 b+ X' J+ K3 {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：
- G+ ]8 g3 S, ^# z
4 b( X' S3 X- R8 w0 f
【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.
! i. E8 H+ v8 ?4 R7 }) fwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com- S# M5 W9 u2 X. o
【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。
$ P9 W+ P( f6 t3 A) ~ vtvb now,tvbnow,bttvb
$ H; Y! m& Y8 ]2 e2 U
女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。
% u: T) \/ l" I8 P) r1 i公仔箱論壇
, v! o6 N6 @! h" E
http://tw.news.yahoo.com/
便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
