標題:
[健康資訊]
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-9 12:31 AM
標題:
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
6 X+ u0 P; l# D) u3 r( b. Jtvb now,tvbnow,bttvb
) G T3 S" M, b' y# Q. O' S
造血量不足 好發低血壓
www2.tvboxnow.com* a4 u! t. N; u! b
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
) ^7 i9 n, F2 n8 Z
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
9 z v1 F5 p5 a, Y& ]& Q$ M$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
www2.tvboxnow.com! X8 z: v' \. I8 P0 M2 w& j
tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 g. e5 @) w1 y* A
預防低血壓 養血前先補脾腎
公仔箱論壇( _6 i6 H. {8 R, N
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
7 _* Q& n- a0 m. N. b4 U7 t
【補血烏骨雞湯】
; U( i, o0 w! @$ R$ p公仔箱論壇
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
www2.tvboxnow.com6 j& E/ q; `% U1 S+ Z! T/ M* i
" \4 `) S& O5 k# q- e
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
! O9 j% T- Y& r6 f公仔箱論壇
* K4 @& q2 `& w0 J' x9 K9 ^: iwww2.tvboxnow.com
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
5 e/ }! k0 H0 g' X: k& k9 T+ f awww2.tvboxnow.com
* C0 w8 @# {# t. s) N% V4 k! |% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 G5 V1 J6 {2 ?" _# M& s
【健脾補血牛肉湯】
+ t1 x9 c) Z0 P3 [1 V
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, | g+ H5 Z: v) Z$ A* H
! W) `/ C4 I8 @; A
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
4 s% I0 t$ C- v- `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; x, J' D& z3 g3 f4 N
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb0 G# O1 V5 P5 o% u# E4 q
% z( [7 ?) k5 Y$ ^# \4 A8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V8 u& v- b" z4 Z, @tvb now,tvbnow,bttvb
【川芎蓮子甜湯】
7 U8 U2 ]: U9 {9 R* e& ]
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
$ D% K5 Z- `6 t" t0 s1 J8 T' ^! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w2 j: H* I9 B: }$ Y. h E0 j+ d5 G
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 [9 n3 F' X$ |/ v/ q
. t5 R/ u& F! R: [& g+ iwww2.tvboxnow.com
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
* ?; W6 T! n% \ t8 G( }& g H; atvb now,tvbnow,bttvb
0 h( ]! m0 R- l4 R" p) h4 |www2.tvboxnow.com
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
tvb now,tvbnow,bttvb; \5 [; c# X3 [8 q, B
師認為透過食療的方式，可改善
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
