標題: [健康資訊] 過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2013-9-27 07:04 AM     標題: 過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

吃太飽、暴飲暴食、便祕宿便塞滿肚常讓「肚子鼓鼓胃嘟嘟」，醫師指出，門診中觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，排除器官性腫脹疾病如腫瘤、腹水，多屬飲食生活習慣、壓力引起的功能性腹脹，透過少量多餐、數多攝取優格類食物、勤運動、訓練腹部肌肉等，都可有效減少腹脹發生。
0 Q) U- k8 h4 i2 l, v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 U) I- |8 \  J1 n8 `0 T
tvb now,tvbnow,bttvb% f( }& @7 m5 I7 F3 b) L
女性更容易腹脹？
8 w: @& Y- ~5 T' C# y7 V9 }' _
7 F8 D3 I$ f) z. M2 I/ o: L- l公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂表示，門診中3成主訴腹脹患者又以女性多於男性，原因在於女性更重視身材，容易三餐不定時，或是因為心情影響突然暴飲暴食，加上荷爾蒙的因素也有關係。日前收治一位25歲的上班族女性，就因平日工作壓力大、三餐不正常，容易暴飲暴食，讓每天排便、打飽嗝、放屁多，經期前腹脹症狀更明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C+ b# I) i  o% G8 Z. o

3 z3 N' W) ?$ Z0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂醫師進一步指出，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，近年來發現小腸蠕動異常、宿便、橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加及腹壁肌肉不當的鬆弛都是可能的因素。另外，食物也是影響腹脹問題的原因之一。
5 G8 o4 c9 ~4 s/ ?$ d3 p  itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# d! N3 D( P: c. p& T, x& R5 y
比方說蔬果屬於不溶解性及中度發酵的碳水化合物，可促進大腸蠕動利於排便，但仍有些食物也有產氣過多的反效果，特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。
- C$ t2 u" P2 U/ ?( {www2.tvboxnow.com
% v+ l" |5 r* N1 J4 `9 hwww2.tvboxnow.com
2 P, W1 u- l, e3 ^公仔箱論壇減緩腹脹的5個小方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 w' M1 r5 o& i, ]: y+ e) p8 X4 S

5 e' D* j: [$ M5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂醫師表示，觀察有腹脹問題的患者，部分人藥物治療都沒有很大的效果，其實，腹脹不會是持續性的症狀，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。" E  |& ^* f; Z# e5 v

! L- ]4 @: t' U( p8 b0 J: j排除器官性疾病的問題，功能性腹脹可能治療方式則依患者的個別成因予以治療。例如從食物的選擇，減輕體重，多運動，適量瀉劑、胃腸蠕動劑及補充益生菌，或給予不吸收性抗生素治療，精神或催眠治療等。
/ E; V3 ?) B/ h+ B5 v- Z! O( P3 |; t) m9 r  s
想要解決腹脹困擾，平日可記得5個小方法，包括：「飲食上少量多餐」避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道；「多攝取優格類食物」乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動；「嚴重宿便看醫師」請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇; M2 M: i1 {7 y. y5 Q) L
tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 o" W" l; n
「減輕體重」當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣；「多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。

---

作者: tenchi1234    時間: 2013-10-9 04:24 AM

Thank you

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0