好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 0 k5 n4 \* Z( [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& X9 z& j9 S3 n! C. p
# ]) v/ Z. m4 `午睡的好處 6 H& { s1 G# l! s& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; W6 L$ v' l0 y/ H
現代人工作繁忙、壓力大，總讓你的睡眠時間被迫剝奪，在中午用餐後嘗試小睡一下，對身體確實相當有幫助。公仔箱論壇" b8 z! u7 B5 B. t5 b# d5 L2 ~; }+ g
% I$ }7 e" [8 Jwww2.tvboxnow.com美國梅約醫學中心指出，適當的午睡能幫助放鬆、減少疲勞，並且改善煩躁的情緒與增加下午工作的集中力，減少發生錯誤的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g ^ v P' s- k/ H! J$ t
& k0 x+ x3 r" N# I- p" cwww2.tvboxnow.com但建議午睡的宗旨，應建立在10～30分鐘的時間內，且最佳的睡眠時間是在午後1～3點間，並且避免處在吵雜的環境中睡眠。 1 b; V7 e: g& G X F. c8 F公仔箱論壇) z7 f: `. _' ~# R: }" W( N 午睡的壞處www2.tvboxnow.com) @( z+ d' J3 E5 `' |8 l
3 d+ I0 W3 n8 K/ S4 i+ E" w& L' e+ kwww2.tvboxnow.com若你睡超過30分鐘，時間越長，當你醒來後便會感到腦袋昏沉；而若是超過午後3點午睡，鐵定會延後晚上就寢時間，打壞原本規律的作息。 7 y( Z8 c/ M V. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' x T0 ^) F6 t* M a5 n
