標題:
[健康資訊]
坐姿不正引坐骨神經痛
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-28 06:40 PM
標題:
坐姿不正引坐骨神經痛
現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
& P3 k$ y7 T( U ^* u9 rwww2.tvboxnow.com
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。
' R$ ~. L$ j$ a/ `公仔箱論壇
3 V; G& Q3 b% b公仔箱論壇
如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
公仔箱論壇7 i! R6 N0 K/ r' N) S3 @ P' I5 n
許崇義：司機白領勞力者易患病
: z3 \! t; X% T公仔箱論壇
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
5 v8 i1 |$ B/ N) @! \. q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。
5 Y. w6 c }) M! ]$ _" d
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
tvb now,tvbnow,bttvb ^" t8 L4 J# X5 @( j8 s! I# B* O
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
5 k8 H S2 k1 m# M' T+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。
* E! J; ^" p- N' I; B7 ?
通常一個月後自行痊癒
tvb now,tvbnow,bttvb! {6 d* x: @/ @& u% \$ B' q4 V0 g* v
80%病例屬急性
公仔箱論壇' Z& ]/ l2 S1 W& c/ U4 ~, o% e
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。
) R; d& I6 ^7 Y2 R' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
1 s: Y3 N# V/ `; T, u1 f4 M8 E
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。
' K& M* @) [1 z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”
/ G% j0 x% @7 w: I$ y% R% [www2.tvboxnow.com
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。
! O( E8 T' a8 A6 E7 |* C: _2 D公仔箱論壇
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。
9 C, J( u3 s- ~
不鼓勵病患動手術
' w# @0 R; x# B5 K# [
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。
) V0 X- _+ J; F3 ~9 W) D5 ~公仔箱論壇
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。
* J7 t, \" J- W7 {7 D3 V4 t
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。
% o! y* Y& X! t1 y" Xtvb now,tvbnow,bttvb
20至40歲為好發群體
tvb now,tvbnow,bttvb' P/ }; H* v- p" a- Q, @
椎間盤壓迫坐骨神經引起
6 a/ r% X8 b* k% f) F( q8 h
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。
( E$ j* i% b U+ w
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。
tvb now,tvbnow,bttvb4 I5 x4 q }1 w
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
* X8 f8 o; M! i# X9 J3 }
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。
www2.tvboxnow.com4 t: F' {" l* _
搬重物時分擔壓力
+ t# P+ f3 f8 y! F: _# h! N
多做運動加強肌肉群
7 H# U9 Q$ ]( ]: p0 owww2.tvboxnow.com
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。
% l5 d$ I" S& p9 i$ o1 Z
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
2 c3 Y6 L0 z x" k7 |, I
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
* j$ v; D0 v2 A5 G( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如何避免坐骨神經痛：
* f0 r- e4 B1 O* e/ \, \6 t
●坐姿要正確
www2.tvboxnow.com0 p7 Z' [4 x: v0 e8 ]! e
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）
; L0 D7 |3 N8 J4 r6 S# _
●避免彎腰搬提重物
3 `: Q) Y. x- ?% u9 ?* c6 Q3 D0 f
●多做抬腿運動、仰臥起坐
# s. N+ M( l0 n6 H( v- Z, F$ V公仔箱論壇
坐骨神經痛治療方法
) [4 S+ }% |3 L- Q r# a: c公仔箱論壇
●藥物治療：
5 P& K r" o% ?1 p. G0 }: S: ^& Q
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。
+ l! t1 J2 g \: u9 O# V
●復健治療：
2 F5 z+ ?8 D3 Q
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。
tvb now,tvbnow,bttvb1 m% ~% N2 h3 h6 B2 C& P% N
●物理治療：
公仔箱論壇" C. q B- I3 A) \; P4 I
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
- q9 D5 c! Q. n: ]/ u: v
●外科手術：
www2.tvboxnow.com7 s( `7 b8 P4 m, C
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
